புகைப்படத் தொகுப்பு

2 வெண்டையில் இம்புட்டு பயன்... தண்ணில இப்படி ஊற வச்சு குடித்துப் பாருங்க!

ஊறவைத்த வெண்டைக்காய் நீர் (வெண்டைக்காய்) வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்திருப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது. அதை பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

Written by Mona Pachake

ஊறவைத்த வெண்டைக்காய் நீர் (வெண்டைக்காய்) வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்திருப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது. அதை பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

Mona Pachake

27 Jun 2025 22:56 IST

New Update

1/6

செரிமான ஆரோக்கியம்

வெண்டைக்காயில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து, குறிப்பாக சளி, குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்தவும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவும். இது ஒரு ப்ரீபயாடிக் ஆகவும் செயல்படக்கூடும், இது நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

2/6

இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை

வெண்டைக்காய் நீர் குடலில் சர்க்கரை உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது இந்த நிலையை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

3/6

தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம்

வெண்டைக்காய் வைட்டமின் சி-யின் நல்ல மூலமாகும், இது கொலாஜன் உற்பத்திக்கு அவசியமானது மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமம் மற்றும் முடிக்கு பங்களிக்கும். வெண்டைக்காயில் உள்ள சளி, ஒரு இயற்கையான கண்டிஷனராகச் செயல்பட்டு, உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்கி, பொடுகைக் குறைக்கும்.

Advertisment

4/6

பிற சாத்தியமான நன்மைகள்

சில ஆதாரங்கள், ஓக்ரா நீர், திருப்தி உணர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும் என்று கூறுகின்றன. இது பித்த அமிலங்கள் மற்றும் கொழுப்பை அகற்ற உதவுவதன் மூலம், குறிப்பாக கல்லீரலின் நச்சு நீக்கத்திற்கும் உதவக்கூடும். கூடுதலாக, வெண்டைக்காய் நீரில் வைட்டமின் சி சத்து இருப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

5/6

வெண்டைக்காய் தண்ணீரை எப்படி தயாரிப்பது

2-3 வெண்டைக்காய் காய்களைக் கழுவி நறுக்கவும். அவற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலையில் காய்ச்சிய தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.

6/6

முக்கியமான பரிசீலனைகள்

வெண்டைக்காய் நீர் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், சிலருக்கு அதன் அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக வீக்கம் அல்லது வாயு போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். உங்கள் உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை உட்கொண்டால், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் சிறந்தது.

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.