சோயாபீன்ஸின் நன்மைகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!

சோயாபீன்ஸ் தாவர அடிப்படையிலான புரதம் மற்றும் கொழுப்பின் மிகவும் வளமான மூலமாகும். மேலும் என்னவென்றால், அவற்றின் உயர் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

சோயாபீன்ஸ் வைட்டமின் கே 1, ஃபோலேட், தாமிரம், மாங்கனீசு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் தியாமின் உள்ளிட்ட பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும்.

சோயாபீன்ஸ் ஐசோஃப்ளேவோன்கள், சப்போனின்கள் மற்றும் பைடிக் அமிலம் உள்ளிட்ட பல்வேறு பயோஆக்டிவ் தாவர கலவைகளின் வளமான மூலமாகும். ஐசோஃப்ளேவோன்கள் குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜனைப் பிரதிபலிக்கின்றன மற்றும் சோயாபீன்களின் பல சுகாதார விளைவுகளுக்கு காரணமாகின்றன.

சோயாபீன்கள் மார்பக மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும் தாவர கலவைகள் உள்ளன. மேலும் என்னவென்றால், இந்த பருப்பு வகைகள் மாதவிடாய் அறிகுறிகளை நீக்கி, மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை குறைக்கக்கூடும்.

சோயா தயாரிப்புகள் தைராய்டு செயல்பாட்டை அடக்கலாம், வாய்வு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.