முடி உதிர்தலுடன் போராடுகிறீர்களா? ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு இந்த யோகாசனங்களை முயற்சிக்கவும்.

இந்தப் பழங்காலப் பழக்கம் எப்படி ரம்மியமான மற்றும் வலுவான கூந்தலுக்கு பங்களிக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

கபாலபதி

கபாலபதி என்பது நன்கு அறியப்பட்ட சுவாச நுட்பமாகும், இது மனதை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இது சமஸ்கிருத வார்த்தைகளான 'கபாலா' என்பதிலிருந்து வந்தது, அதாவது 'மண்டை ஓடு' மற்றும் 'பதி', அதாவது 'ஒளி'. இந்த சுவாச நுட்பம் சிறந்த ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை குறைக்கிறது, ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை செயல்படுத்துகிறது.

சிர்சாசனம்

சிர்சாசனம் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது முடி உதிர்தல், மெலிதல் மற்றும் நரைப்பதைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த யோகாசனம் மயிர்க்கால்களை பலப்படுத்துகிறது, இது மேம்பட்ட முடி வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

சர்வாங்காசனம்

சர்வாங்காசனம், அல்லது தோள்பட்டை நிலை, வேர்களில் இருந்து உங்கள் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், ஒரு சிறந்த ஆசனம். இந்த ஆசனம் தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது முடி உதிர்வை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க முடி உடைவதை தடுக்கிறது.

அனுலோம் விலோம்

அனுலோம் விலோம், அல்லது மாற்று நாசி சுவாசம், சுவாசத்தை சமநிலைப்படுத்தும், சுழற்சியை மேம்படுத்தும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் ஒரு யோகா சுவாச நுட்பமாகும்.

உஸ்ட்ராசனா

உஸ்ட்ராசனா அல்லது ஒட்டக போஸ் சற்று சவாலானதாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒருமுறை தேர்ச்சி பெற்றால், அது பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை அதிகரிக்கும் போது இந்த ஆசனம் தசைகளை நீட்டுகிறது மற்றும் தளர்த்துகிறது. இந்த ஆசனத்தின் வழக்கமான பயிற்சி மயிர்க்கால்களை பலப்படுத்துகிறது, இது சிறந்த முடி வளர்ச்சி, அமைப்பு மற்றும் தரத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.