அருகில் தண்ணீர் இல்லாதபோது என்ன சாப்பிட வேண்டும் அல்லது குடிக்க வேண்டும்?

கோடை வெப்பம் தீவிரமடைகிறது, தினமும் வெப்பநிலை அதிகரித்து வருகிறது. இந்த மாதங்களில் நீர் எளிதில் தண்ணீரை இழக்க நேரிடும் என்பதால், குறிப்பாக தீவிரமான உடல் உழைப்பின் போது, ​​நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம்.

நீங்கள் தாகமாக இருந்தால், அருகிலேயே தண்ணீர் இல்லை என்றால், சில உணவுகள் உங்கள் தாகத்தை தற்காலிகமாக தணிக்க உதவும். எதுவும் தண்ணீரை மாற்ற முடியாது என்றாலும், இந்த உணவுகள் உங்கள் உடலில் நீர் குறைபாட்டை குறுகிய காலத்திற்கு தணிக்க உதவும்.

நீங்கள் குளிர்ந்த பால், லஸ்ஸி, தேங்காய் நீர் மற்றும் கரும்பு சாறு குடிக்கலாம்.

இவை கிடைக்கவில்லை என்றால், வெள்ளரி, தர்பூசணி, முலாம்பழம் மற்றும் மதுபானம் போன்ற நீர் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்யலாம். இந்த உணவுகள் உங்கள் தாகத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் பசியையும் பூர்த்தி செய்யும்.

கூடுதலாக, உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க குளிர் பானங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அவை தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும்போது, ​​அவை விரைவில் உங்கள் தாகத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இது நீரேற்றத்தை விட நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும்.

கோடையில் நீரேற்றம் செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் தண்ணீருக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் புதிய பழச்சாறு, மோர் மற்றும் பன்ஹே கூட குடிக்கலாம்.