பொதுவாக உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும் சூப்பர்ஃபுட்கள்

சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், தாதுக்கள் மற்றும் என்சைம்கள் உள்ளன, அவை வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகின்றன. எடுத்துக்காட்டுகளில் ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழங்கள் அடங்கும்.

பூண்டு உடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் குர்செடின் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது.

இஞ்சி சளி மற்றும் காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராட உதவும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.

மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் உள் சுத்திகரிப்பாகவும் செயல்படுகிறது.

ப்ரோக்கோலி சல்போராபேன், ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் மெக்னீசியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்பு போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களையும் கொண்டுள்ளது.

தயிர் செரிமானம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் புரோபயாடிக்குகள் (நல்ல பாக்டீரியா) உள்ளன.

க்ரீன் டி நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் ஃபிளாவனாய்டு எபிகல்லோகேடசின் கேலேட் கொண்டுள்ளது.

கீரை வைட்டமின்கள் சி, ஈ மற்றும் ஏ, அத்துடன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது.