/indian-express-tamil/media/media_files/oWUhhTHw1ZybFdy3utGz.jpg)
/tamil-ie/media/media_files/uploads/2019/08/Citrus.jpg)
சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், தாதுக்கள் மற்றும் என்சைம்கள் உள்ளன, அவை வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகின்றன. எடுத்துக்காட்டுகளில் ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழங்கள் அடங்கும்.
/indian-express-tamil/media/media_files/lAkBcH4iAaemOexifvFD.jpg)
பூண்டு உடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் குர்செடின் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது.
/indian-express-tamil/media/media_files/QFGJ26DYflSGynBO7WWd.jpg)
இஞ்சி சளி மற்றும் காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராட உதவும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.
/indian-express-tamil/media/media_files/EU65RORbld7aBCeYAVdf.jpg)
மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் உள் சுத்திகரிப்பாகவும் செயல்படுகிறது.
/indian-express-tamil/media/media_files/pXjdgbzqQeSrBtvS3oZP.jpg)
ப்ரோக்கோலி சல்போராபேன், ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் மெக்னீசியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்பு போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களையும் கொண்டுள்ளது.
/indian-express-tamil/media/media_files/KWis4koNnH7rBFnh3hgm.jpg)
தயிர் செரிமானம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் புரோபயாடிக்குகள் (நல்ல பாக்டீரியா) உள்ளன.
/indian-express-tamil/media/media_files/24Ol53fZIT3iosw8RVT3.jpg)
க்ரீன் டி நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் ஃபிளாவனாய்டு எபிகல்லோகேடசின் கேலேட் கொண்டுள்ளது.
/indian-express-tamil/media/media_files/zovppzhPyDsn8ewuuKEO.jpg)
கீரை வைட்டமின்கள் சி, ஈ மற்றும் ஏ, அத்துடன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது.
Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.