கேரட்டை விட 4 மடங்கு விட்டமின் ஏ; வலுவான எலும்பு: முருங்கைக்கீரையில் இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கு!

முருங்கை செரிமானத்தை மேம்படுத்தி குடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். முருங்கை கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

முருங்கைக்காயில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்துள்ளது, இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு தொடர்பான கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

முருங்கை இலைகள் கல்லீரலை ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். இது அதிக வைட்டமின் ஈ உள்ளடக்கம் வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் சுற்றுச்சூழல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

மோரிங்காவின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கீல்வாதம் போன்ற நிலைமைகளை நிர்வகிக்க உதவும். 2021 ஆம் ஆண்டின் மறுஆய்வு ஆய்வில், பல வகையான புற்றுநோய் செல்களுக்கு எதிராக முருங்கை சாறு "மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க ஆன்டிடூமர் செயல்பாட்டை" கொண்டுள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டது.

முருங்கையின் அதிக அளவு இரும்பு மற்றும் புரதம் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் கொண்டு செல்ல உதவுகிறது, கவனம் மற்றும் மன தெளிவுக்கு உதவுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது, இது நீரிழிவு அல்லது முன் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கும் நபர்களுக்கு இது ஒரு மதிப்புமிக்க துணைப் பொருளாக அமைகிறது.

முருங்கையில் கலோரிகள் குறைவாகவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகமாகவும் உள்ளது, இது பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான எடை இழப்பை ஆதரிக்கவும் உதவும்.

முருங்கைக்காயில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை நிறைந்துள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது, இது செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம்.