சுகரை எரிக்கும்... இருக்குற எல்லா பயிற்சிலயும் இதுதான் பெஸ்ட்: டாக்டர் கார்த்திகேயன் டிப்ஸ்

எடை பயிற்சி உடலுக்கு இன்சுலின் மிகவும் திறம்பட பயன்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் குளுக்கோஸை உயிரணுக்களுக்குள் நுழைய அனுமதிக்கிறது மற்றும் ஆற்றலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தசை வெகுஜன கலோரிகள் மற்றும் குளுக்கோஸை எரிக்க உதவுகிறது, இது சிறந்த இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு பங்களிக்கிறது.

எடை பயிற்சி இதய நோய் மற்றும் பிற நீரிழிவு தொடர்பான சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

வலிமை பயிற்சி உடல் தகுதி, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

எந்தவொரு எடை பயிற்சித் திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் குறிப்பிட்ட சுகாதார நிலைக்கு பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது மிக முக்கியம்.