அதிகப்படியான உப்பின் ஆபத்துகள்: இது உங்கள் இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

அதிகப்படியான சோடியம் திரவத்தை தக்கவைத்துக்கொள்வதை ஏற்படுத்துகிறது, இது இரத்த அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. இது தமனிகள் மீதான அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கிறது, எனவே உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கிறது, இது இருதய நோய்களுக்கான குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணி.

சிறுநீரகங்கள் உடலில் சோடியம் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. சோடியத்தின் அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் சிறுநீரகங்களுக்கு அதை வெளியேற்ற ஒரு சுமையை வைக்கிறது, இதனால் இரத்தத்தில் அதிக சோடியம் அளவு காரணமாக ஹைப்பர்நெட்ரீமியா ஏற்படுகிறது.

ஹைப்பர்நெட்ரீமியா சிறுநீரக அழுத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது, எனவே குளோமருலர் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கிறது. இது காலப்போக்கில் நெஃப்ரான்ஸ் எனப்படும் சிறுநீரகத்தின் சிறிய வடிகட்டுதல் அலகுகளை சேதப்படுத்தும், நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்க்கு முன்னேறி, சிறுநீரகங்களின் கழிவுகளை வடிகட்டுவதற்கான திறனை சீர்குலைக்கும்.

உயர்த்தப்பட்ட சோடியம் அளவு சிறுநீரில் கால்சியம் இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது, இதனால் சிறுநீரக கற்கள் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும்.

சுருக்கமாக, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைக் குறைப்பதன் மூலமும், புதிய பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், உப்புக்கு பதிலாக மூலிகைகள் அல்லது இயற்கை சுவையூட்டல்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்கவும்.

நன்கு சீரான உணவு நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்காக இருதய மற்றும் சிறுநீரக நோய்களின் அபாயங்களைக் குறைக்க பெரிதும் உதவும்.