அதிகபட்ச பலன்களைப் பெற பேரீச்சம்பழத்தை இப்படி சாப்பிடுங்க!

வெறும் வயிற்றில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட வேண்டுமா?

மக்கள் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க பல விஷயங்களை முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் ஒவ்வொரு உடல் வகையும் வித்தியாசமானது மற்றும் ஒருவருக்கு வேலை செய்வது மற்றவருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது என்ற உண்மையை கருத்தில் கொண்டு, வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வெவ்வேறு காலை சடங்குகள் உள்ளன. பலர் தங்கள் நாளை ஒரு பேரீச்சம்பழத்துடன் தொடங்குகிறார்கள், சிலர் அதை ஊறவைத்து சாப்பிடுகிறார்கள், சிலர் பச்சையாக சாப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் பேரீச்சம்பழத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது நல்லதா?

பெரீச்சம்பழத்தை ஏன் சாப்பிட வேண்டும்?

பேரிச்சம்பழம் சுவையானது மற்றும் நம்மில் பெரும்பாலோர் அவற்றின் இனிப்பு சுவைக்கு இணந்துவிட்டோம். தனித்துவமான சுவை மற்றும் அமைப்பு தவிர, பேரீச்சம்பழத்தில் இரும்பு, ஃபோலேட், புரதம், நார்ச்சத்து, கால்சியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் பி6 போன்ற நன்மைகள் நிரம்பியுள்ளன.

பேரிச்சம்பழம் சாப்பிட சரியான நேரம் எது?

நம் உடலுக்கு உணவை ஜீரணிக்கும் திறன் உள்ளது, நாம் அதை உட்கொள்ளும் போதெல்லாம், ஆனால் ஒருவர் சாப்பிடும் நேரத்தில் கவனமாக இருக்க வேண்டிய நிலைமைகள் இருப்பதை அறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். பேரீச்சம்பழங்களில் பிரக்டோஸின் இருப்பு வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் போது அசௌகரியம் மற்றும் வயிற்றுக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.இருப்பினும், உணவுக்குப் பிறகு பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதும் தொந்தரவாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்களுக்கு செரிமானப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், பேரீச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், இது உங்களை விரைவில் முழுதாக உணர வைக்கிறது, ஆனால் செரிமான செயல்பாட்டில் மிக நீண்ட நேரம் எடுக்கும், இது இறுதியில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

இருப்பினும், உணவுக்குப் பிறகு பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதும் தொந்தரவாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்களுக்கு செரிமானப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், பேரீச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், இது உங்களை விரைவில் முழுதாக உணர வைக்கிறது, ஆனால் செரிமான செயல்பாட்டில் மிக நீண்ட நேரம் எடுக்கும், இது இறுதியில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

கடைசியாக, உங்களுக்கு பேரீச்சம்பழத்தால் உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால் அல்லது வயிற்றுப்போக்கால் அவதிப்பட்டால், பேரீச்சம்பழத்தில் சர்பிடால் என்ற சர்க்கரை ஆல்கஹால் நிறைந்திருப்பதால், அசௌகரியத்தை அதிகரித்து, அதிகப்படியான குடல் இயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த சில நிபந்தனைகளைத் தவிர, விளைவுகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல், பேரீச்சம்பழத்தை சிற்றுண்டியாகவோ அல்லது நாளின் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடலாம்.

பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

பேரிச்சம்பழத்தில் ஃபிளாவனாய்டுகள், கரோட்டினாய்டுகள், ஃபீனாலிக் அமிலங்கள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது அல்சைமர், பல வகையான புற்றுநோய்கள் போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நீரிழிவு மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.

மூளை மற்றும் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதைத் தவிர, தினமும் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது. கடைசியாக, ஆரோக்கியமான நார்ச்சத்து இருப்பது மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.