உடற்பயிற்சி இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்க டிப்ஸ்

உடற்பயிற்சி இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்கும் போது போதுமான தூக்கம் மற்றொரு முக்கிய காரணியாகும்.

நார்ச்சத்து செரிமான பாதை வழியாக மெதுவாக நகர்கிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு ஆதரவாக நீண்ட நேரம் முழுமையாக உணர உதவும்.

மன அழுத்தம் அதிகமாக சாப்பிடுதல் மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

அதிக புரோட்டீன் கொண்ட உணவு உங்களை அதிக நிறைவாக உணரவும் உங்கள் பசியைக் குறைக்கவும் செய்யும்.

தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடலாம் மற்றும் எடையைக் குறைக்கலாம், குறிப்பாக உணவுக்கு முன் அதை குடித்தால்.

உங்கள் சுவை மொட்டுகள் இருக்கும் இடத்தில் செரிமானம் உங்கள் வாயில் தொடங்குகிறது. சிறிய கடிகளை எடுத்து நன்றாக மென்று சாப்பிடவும்.