திறம்பட எடை இழப்புக்கு நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டிய 10 எரிக்கும் சாறுகள்

இந்த சாறுகளை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில் உங்களை உற்சாகமாகவும் ஊட்டமாகவும் வைத்திருக்கும்.

கேரட் ஜூஸில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், நிறைவான உணர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். அதன் இயற்கையான இனிப்பு ஆரோக்கியமான பானத்திற்கான திருப்திகரமான தேர்வாக அமைகிறது. கேரட்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் ஆதரிக்கின்றன.

பாகற்காய், அதன் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்தும் பண்புகள் மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்திற்காக அறியப்படுகிறது. கரேலா சாறு குடிப்பது பசியைக் குறைக்கவும், பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும், இது எடை இழப்பு திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதை எளிதாக்குகிறது. அதன் கசப்பு ஒரு வாங்கிய சுவையாக இருக்கலாம், ஆனால் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறிப்பிடத்தக்கவை.

ஆம்லா சாறு வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கும். நெல்லிக்காய் சாற்றின் வழக்கமான நுகர்வு உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, எடை இழப்பு முயற்சிகளை ஆதரிக்கிறது. ஒரு சுவையான பானத்திற்காக அதன் கசப்பான சுவையை மற்ற சாறுகளுடன் எளிதாக கலக்கலாம்.

மாதுளை ஜூஸில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளதால் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது உங்கள் எடை இழப்பு முறைக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். மாதுளையின் இயற்கையான இனிப்பானது கூடுதல் கலோரிகள் இல்லாமல் சர்க்கரை பசியையும் பூர்த்தி செய்கிறது.

வெள்ளரிக்காய் சாறு நம்பமுடியாத அளவிற்கு நீரேற்றம் மற்றும் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது, இது எடை இழப்புக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. இதன் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது, மெலிதான தோற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. வெள்ளரிக்காய் ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும், இது எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.

தர்பூசணி சாறு புத்துணர்ச்சி மற்றும் நீரேற்றம், இது கோடை எடை இழப்புக்கு சரியானதாக அமைகிறது. இதில் உள்ள அதிக நீர் உள்ளடக்கம், அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்கும் போது உங்களை முழுதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, தர்பூசணி கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியின்றி உங்கள் இனிப்பு பசியை பூர்த்தி செய்யும்.

பீட்ரூட் சாறு உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கும் அறியப்படுகிறது. இதில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் கலவைகள் உள்ளன, இது எடை இழப்புக்கு உதவும். பீட்ஸின் இயற்கையான இனிப்பு இந்த சாற்றை பவுண்டுகள் குறைக்க விரும்பும் எவருக்கும் ஒரு சுவையான விருப்பமாக அமைகிறது.

ஆப்பிள் சாற்றில் பெக்டின் என்ற நார்ச்சத்து உள்ளது, இது பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். அதன் இயற்கையான இனிப்பு, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் அதே வேளையில் திருப்திகரமான பானமாக அமைகிறது. சர்க்கரை சேர்க்காமல் புதிதாக பிழிந்த ஆப்பிள் சாற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அதிகரிக்கிறது.

கொய்யா சாற்றில் நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் உடல் எடையை குறைக்க இது ஒரு சிறந்த பானமாகும். இதில் நிறைந்துள்ள வைட்டமின் சி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கும். கொய்யா சாறு குடிப்பதால் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக வைத்து நீண்ட நேரம் நிறைவாக இருக்கும்.

பசலைக் கீரை சாறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. இதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்கின்றன. கீரை சாற்றை பழங்களுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் அதன் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் அதிகரிக்கும்.