உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கங்கள்.

பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது துரித உணவுகளை அதிகமாக உண்பது: கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதால், இந்த உணவுகள் எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கும்

அதிக சர்க்கரை பானங்கள் குடிப்பது: குளிர்பானங்கள், பழச்சாறு மற்றும் பிற உயர் கலோரி பானங்கள் உங்களை முழுதாக உணராமல் அதிக கலோரிகளை சேர்க்கலாம்.

அதிக கலோரிகளை உட்கொள்வது: அதிக அளவு சாப்பிடுவது அல்லது அடிக்கடி வெளியே சாப்பிடுவது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்

போதுமான தண்ணீர் குடிக்காதது: போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கும்

போதுமான புரதம் அல்லது நார்ச்சத்து சாப்பிடாதது: போதுமான புரதம் அல்லது நார்ச்சத்து இல்லாதது எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும்