புகைப்படத் தொகுப்பு

முடி வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகள்

முடி வளர்ச்சிக்கான சில சிறந்த உணவுகள் முட்டை, இலை கீரைகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த மீன் போன்ற அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கொண்ட உணவுகள் ஆகும். ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் முடி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

Written by Mona Pachake

முடி வளர்ச்சிக்கான சில சிறந்த உணவுகள் முட்டை, இலை கீரைகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த மீன் போன்ற அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கொண்ட உணவுகள் ஆகும். ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் முடி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

Mona Pachake

21 Jan 2025 17:31 IST

புதுப்பிக்கப்பட்டது 22 Jan 2025 07:37 IST

New Update

1/5

வெண்ணெய் பழங்கள்

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் ஒரு வழக்கமான வெண்ணெய் பழம் வைட்டமின் E இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி மதிப்பில் 28% வழங்குகிறது.

2/5

பாதாம்

வைட்டமின் ஈ இன் சிறந்த மூலமாகும், மேலும் நீங்கள் தினமும் சிறிதளவு சிற்றுண்டியாக சாப்பிடலாம்

3/5

சூரியகாந்தி விதைகள்

வைட்டமின் ஈ, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை உள்ளன

Advertisment

How to clean broccoli properly before use?

4/5

ப்ரோக்கோலி

தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் ஈ மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன

5/5

கடலை வெண்ணெய்

வைட்டமின் ஈ அதிக அளவில் உள்ளது

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.