நிலவு பால் என்றால் என்ன? அதன் நன்மைகள் மற்றும் தயாரிப்பை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பொதுவாக சூடாக பருகப்படவேண்டிய indha மூன் மில்க் குறிப்பாக உறங்குவதற்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இது ஓய்வை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் என நம்பப்படுகிறது.

மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களின் இந்த ஆயுர்வேத கலவையானது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த பானத்தில் பொதுவாக அஸ்வகந்தா போன்ற பொருட்கள் அடங்கும், இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது, அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும் மஞ்சள் மற்றும் தூக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு உதவும் ஜாதிக்காய். தேன் அல்லது பேரீச்சம்பழம் போன்ற இனிப்புகளை பானத்தில் சேர்க்கலாம், இது ஒரு மென்மையான ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.

பல நூற்றாண்டுகளாக ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் அஸ்வகந்தா போன்ற அமைதிப்படுத்தும் மூலிகைகள் மூன் மில்க்கில் உள்ளன. இந்த அடாப்டோஜெனிக் மூலிகை மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் அமைதி உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது.

பலர் தூக்க பிரச்சினைகளுடன் போராடுகிறார்கள், மேலும் நிலவு பால் ஒரு இயற்கை தீர்வாக இருக்கலாம். சூடான பால் மற்றும் ஜாதிக்காய் அல்லது கெமோமில் போன்ற தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் பொருட்களின் கலவையானது உடலை ஓய்வெடுக்க தயார்படுத்த உதவுகிறது.

மூன் மில்க் மஞ்சள் போன்ற மசாலாப் பொருட்களால் செறிவூட்டப்படலாம், இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இந்த கலவைகள் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. வழக்கமான நுகர்வு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் உயிர்ச்சக்திக்கும் பங்களிக்கும்.

இஞ்சி அல்லது இலவங்கப்பட்டை போன்ற நிலவு பாலில் பொதுவாக சேர்க்கப்படும் பொருட்கள் அவற்றின் செரிமான நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகின்றன. அவை செரிமானத்தைத் தூண்டவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இந்த மூன் மில்க் உணவுக்குப் பிறகு ஒரு இனிமையான தேர்வாக அமைகிறது.