தயிரை எந்த நேரத்தில் எப்படி சாப்பிடுவது நல்லது..?

தயிர், பாலை நொதிக்க வைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. இதில் லாக்டிக் அமில பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. தயிரில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதங்கள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்துள்ளன. இவை செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

தயிர் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு, ஆனால் அதை சரியான நேரத்தில் உட்கொள்வது முக்கியம். எந்த நேரத்திலும் தயிர் சாப்பிடுவது உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இரவில் தயிர் சாப்பிடக்கூடாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது மூட்டு வலி, உடலில் வீக்கம் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

தயிரை ஒருபோதும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது. அதனுடன் தேன், நெல்லிக்காய் அல்லது பிற மூலிகைகளைச் சேர்ப்பது அதன் விளைவை மேலும் அதிகரிக்கிறது. குளிர்காலத்தில் தயிர் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. இந்த நேரத்தில், தயிர் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி உடலுக்கு ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

குளிர்பானங்களுக்குப் பதிலாக தயிரில் செய்யப்பட்ட லஸ்ஸியை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. தயிர் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலையும் வழங்குகிறது. தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கின்றன

இரவில் தயிர் சாப்பிடுவதால் சளி, இருமல், தொண்டை புண் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். பகலில் தயிர் உட்கொள்வதால் நல்ல நன்மைகள் உள்ளன, குறிப்பாக கோடையில். சரியான நேரத்தில், சரியான கலவையில் தயிர் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.