அவோகேடோ ஏன் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதப்படுகிறது?

வெண்ணெய் பழத்தில் நிறைவுறா கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளது, இது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால், ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். அவற்றில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஊட்டச்சத்துக்களை உயிரணுக்களுக்கு நகர்த்தவும் உதவுகிறது.

வெண்ணெய் பழத்தில் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் உள்ளது, இது உங்கள் கண்களில் உள்ள திசுக்களை புற ஊதா ஒளி சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவை தடுக்க உதவுகிறது. அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் செயல்திறனுக்கு லுடீன் முக்கியமானது.

வெண்ணெய் பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது உங்கள் குடல் இயக்கங்களை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. நார்ச்சத்து நல்ல குடல் ஆரோக்கியத்தையும் நுண்ணுயிர் பன்முகத்தன்மையையும் ஊக்குவிக்கிறது, இது செரிமான மண்டலத்தின் வீக்கம் மற்றும் மோசமடைவதைக் குறைக்கும்.

வெண்ணெய் பழத்தில் ஃபோலேட் அதிகம் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பில் பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்கிறது.

வெண்ணெய் பழம் உங்கள் சருமத்தில் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை அதிகரிக்க உதவும்.

வெண்ணெய் பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்க உதவுகிறது.

வெண்ணெய் பழத்தில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது அல்சைமர் நோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் நினைவாற்றல் மற்றும் சிந்தனை திறன் மெதுவாக குறைகிறது.