இட்லி ஏன் சிறந்த காலை உணவு?

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவராக இருந்தால், உங்கள் பயணத்திற்கு உதவும் உணவாக இட்லி இருக்க வேண்டும்.

இதில் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாகவும், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், இது உங்களுக்கு தேவையான சரியான உணவாகும், இது உங்களுக்கு ஆற்றலை வழங்க உதவும். பட உபயம்

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவராக இருந்தால், இட்லி ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும், ஏனெனில் அது உங்களை திருப்திப்படுத்தும்.

புளித்த உணவுகளை உண்பதால் உடலால் உறிஞ்சப்படும் தாதுக்களின் அளவு அதிகரிக்கிறது. தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மிகவும் எளிதில் உறிஞ்சப்படுவதால், நுண்ணுயிரிகள் சிக்கலான புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளை திறம்பட உடைத்து, ஊட்டச்சத்துக்களை எளிதில் ஒருங்கிணைத்து ஆரோக்கியமான குடல் தாவரங்களை மேம்படுத்துகிறது.

இட்லி இயற்கையாகவே பசையம் இல்லாதது, இது செலியாக் நோய் அல்லது பசையம் சகிப்புத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது.

இட்லியில் நல்ல அளவு புரதம், கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து உள்ளது, சாம்பாரில் நிறைய காய்கறிகள் உள்ளன, இந்த உணவு ஒரு முழுமையான ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவாகும்.

தென்னிந்திய உணவின் சிறந்த பகுதியாகும், அவை எளிதில் செரிமானமாகும். நொதித்தல் செயல்பாட்டில் ரகசியம் உள்ளது, இது இயற்கையாகவே உடலை ஜீரணிக்க எளிதாக்குகிறது.

இட்லியில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது உங்களை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது. இது இறுதியில் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.