உங்கள் உணவில் ஏன் நார்ச்சத்து சேர்க்க வேண்டும்?

நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். இது உங்கள் குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கிறது, இது எடை இழப்பு, இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு உதவும்.

நார்ச்சத்து இரத்தக் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

நார்ச்சத்து குடலில் உள்ள சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

நார்ச்சத்து நீண்ட நேரம் நிறைவாக உணர உதவும், இது எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய், டைவர்டிகுலர் நோய் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க நார்ச்சத்து உதவும்.