உடல் எடையை அதிகரிப்பதற்கான சூரிய நமஸ்கர் என்பது 12 யோகா போஸ்களின் தொடர், இது முழு உடல் பயிற்சியை வழங்குகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்புக்கு அவசியம்.