எடை அதிகரிப்பதற்கான யோகா ஆசனங்கள்

சக்ராசனம் இந்த ஆசனம் உங்கள் முதுகுத்தண்டின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும் போது இரத்த ஓட்டத்திற்கு நல்லது. இது உங்கள் உடல் உறுப்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது.

தனுராசனம் இந்த ஆசனம் உங்கள் முதுகு மற்றும் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இது உங்கள் தைராய்டு சுரப்பியை மசாஜ் செய்து உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

புஜங்காசனம் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் செரிமானம், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடலில் ஆக்ஸிஜன் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்கான நிலையான யோகா ஆசனங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

வஜ்ராசனம் எடை அதிகரிப்பதற்கான இந்த யோகாசனம், மலச்சிக்கலை நீக்கி, பசியை அதிகரிப்பதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

சர்வாங்காசனம் இரத்த ஓட்டத்திற்கு பங்களிப்பதைத் தவிர, இந்த ஆசனம் அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகளை நீக்குகிறது, அதே நேரத்தில் முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.

மத்ஸ்யாசனம் செரிமானம், இனப்பெருக்கம் மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துவதால், எடை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த யோகா போஸ் இது பெரும்பாலும் கருதப்படுகிறது.

பவனமுக்தாசனம் எடை அதிகரிக்க விரும்பும் பெண்களுக்கு இது ஒரு பயனுள்ள யோகா ஆசனமாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது மாதவிடாய் பிரச்சனைகளை நிவர்த்தி செய்கிறது. இது கீழ் முதுகின் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் அமிலத்தன்மை, அஜீரணம், மலச்சிக்கல் மற்றும் வாய்வு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது.