மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட உதவும் யோகா ஆசனங்கள்

வஜ்ராசனம் என்பது உங்கள் வயிற்றுப் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக மேம்படுத்தும் ஒரு யோகா ஆசனமாகும், மேலும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது உங்கள் செரிமான உறுப்புகளையும் பலப்படுத்துகிறது.

கோப்ரா போஸ் உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை சுத்தம் செய்யவும், சிக்கியுள்ள வாயுவை வெளியிடவும் மற்றும் உங்கள் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

குடல் இயக்கத்தின் செயல்முறையை எளிதாக்குவதன் மூலம் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளைப் போக்க பாஸ்ச்சிமோத்தானாசன உதவுகிறது.

பவனமுக்தாசனம், இந்த யோகா ஆசனம் உங்கள் செரிமான அமைப்பிலிருந்து வாயுவை வெளியிடுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதுமட்டுமின்றி, செரிமானக் கோளாறுகளான டிஸ்ஸ்பெசியா, ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் போன்றவற்றுக்கு மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது.

பொதுவாக பலாசனா என்று குறிப்பிடப்படும், இந்த யோகா போஸ் உங்கள் உடலின் உள் உறுப்புகளை மசாஜ் செய்து ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் விஷயங்களை நகர்த்த உதவுகிறது.