புகைப்படத் தொகுப்பு

உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக்க யோகாசனங்கள்

யோகா உங்கள் உடலை அழுத்தவும், பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொண்டுவரவும் அறியப்படுகிறது. ஆனால் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொண்டு இயற்கையான பிரகாசத்தையும் அமைப்பையும் கொடுக்கும் பல போஸ்கள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

Written by Mona Pachake

யோகா உங்கள் உடலை அழுத்தவும், பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொண்டுவரவும் அறியப்படுகிறது. ஆனால் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொண்டு இயற்கையான பிரகாசத்தையும் அமைப்பையும் கொடுக்கும் பல போஸ்கள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

Mona Pachake

16 Feb 2025 06:52 IST

New Update

1/5

தனுராசனா

இந்த குறிப்பிட்ட போஸ் உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பிரகாசத்தைக் கொண்டுவருவதில் நன்றாக வேலை செய்கிறது. இந்த போஸ் வயிற்றுப் பகுதியில் ஒரு அழுத்தத்தை அளிக்கிறது மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. இது முகம் மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.

2/5

பாசிமோட்டனாசனா

இந்த யோகா போஸ் முதுகெலும்பு, தோள்கள் மற்றும் தொடை எலும்புகளை நன்றாக நீட்டி, கீழ் முதுகில் இருந்து பதற்றத்தை வெளியிடுகிறது, இது முன்னிலையில் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. மோசமான செரிமானம் முகப்பரு பிரேக்அவுட்கள் அல்லது தொடர்ச்சியான பருக்கள் போன்ற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

3/5

புஜங்கசனா

உங்கள் சருமத்தை கடினமானதாகவும், பெரும்பாலும் கடினமாக உணர்ந்ததாகவும், புஜங்கசனா அல்லது கோப்ரா போஸ் என்று அழைக்கப்படுவது உங்களுக்கானது. இந்த யோகா போஸ் பின்புறம் மற்றும் தோள்களில் உள்ள விறைப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

Advertisment

4/5

திரிகோனாசனா

இந்த யோகா போஸ் உங்கள் தலை மற்றும் முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் சருமத்தின் சிறந்த தரத்தை அடைய உதவுகிறது.

5/5

ஷிஷுவாசனா

இந்த யோகா போஸ் மார்பில் எந்த பதற்றத்தையும் வெளியிட உதவுகிறது, மேலும் சிறந்த தூக்கத்தையும் வழங்குகிறது. இது உங்கள் தோள்களிலும் கைகளிலும் நீங்கள் உணரும் மன அழுத்தத்தைத் தணிக்க உதவுகிறது, அதன் முடிவில், நீங்கள் நிம்மதியாகவும், ஒளியாகவும் உணர்கிறீர்கள், இது சிறந்த தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக உங்கள் ஒளிரும், ஆரோக்கியமான சருமத்தை வழங்கும்.

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.