மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபட இதை யோகாவை செய்யுங்க!

வஜ்ராசனம் என்பது உங்கள் வயிற்றுப் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக மேம்படுத்தும் ஒரு யோகா ஆசனமாகும், மேலும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது உங்கள் செரிமான உறுப்புகளையும் பலப்படுத்துகிறது.

கோப்ரா போஸ் உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை சுத்தம் செய்யவும், சிக்கியுள்ள வாயுவை வெளியிடவும் மற்றும் உங்கள் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

குடல் இயக்கத்தின் செயல்முறையை எளிதாக்குவதன் மூலம் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளைப் போக்க பச்சிமோட்டனாசனம் உதவுகிறது.

பவனமுக்தாசனம் உங்கள் செரிமான அமைப்பிலிருந்து வாயுவை வெளியிடுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, செரிமானக் கோளாறுகளான டிஸ்ஸ்பெசியா, ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் போன்றவற்றுக்கு மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது.

பலாசனா உங்கள் உடலின் உள் உறுப்புகளை மசாஜ் செய்து ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் பொருட்களை நகர்த்த உதவுகிறது.

மலாசனா உங்கள் பெருங்குடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், அதன் புறணியைத் தூண்டி, செரிமானப் பதிலை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

ஹலாசனா செரிமானத்தை தூண்டுவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது, அத்துடன் செரிமான பிரச்சனைகளை குணப்படுத்துகிறது.

அர்த் மத்ஸ்யேந்திரசனம் குடல் இயக்கங்களைச் செய்யும் தசைகளைத் தளர்த்தி, தூண்டி மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது.