நீங்கள் கண்டிப்பாக தேங்காய் பால் குடிக்க வேண்டும், ஏன்?

தேங்காய் பாலில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் தமனிகளில் பிளேக் உருவாக காரணமான பாக்டீரியாவைக் கொல்வதன் மூலம் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

இயற்கையாக வரும் தேங்காய் பால் சர்க்கரை இல்லாதது மற்றும் நீரிழிவு நட்பு உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். இது மற்ற கொழுப்புள்ள பால்களை விட சிறந்தது, ஏனெனில் இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.

தேங்காய் பாலில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு உதவும்.

தேங்காய்ப் பாலில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் அதிகம் இருப்பதால், உடலின் நீர்ச்சத்து மற்றும் தசைகள் மற்றும் நரம்புகள் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது.

தேங்காய் பாலில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நீங்கள் முழுதாக உணரவும், குறைவாக சாப்பிடவும் உதவும்.

தேங்காய் பால் பவுடரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

இருப்பினும், தேங்காய் பாலில் அதிக கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்புகள் உள்ளன, எனவே அதிகமாக குடிப்பதால் எடை அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் பசும் பாலை தேங்காய் பாலுடன் மாற்றினால், நீங்கள் குறைந்த கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றை உட்கொள்ளலாம்.