கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிக்கும் தம்பதியரா? இந்த 2 உணவுகள் முக்கியம்; டாக்டர் ஜெயரூபா

திருமணமான பெண்கள் மாதவிடாய் சரியான நேரத்தில் வராததால் ஆரோக்கியமாக உருவாக வேண்டிய கருமுட்டை தாமதமாக உருவாகலாம். கருத்தரிக்க தேவையான உடல்நல மாற்றங்களைப் பெற, 2 முக்கிய உணவுப் பொருட்களை உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம். இதனை அன்றாட உணவில் சேர்ப்பதால் ஆரோக்கியமான கருமுட்டை உருவாகும் என்கிறார் மருத்துவர் ஜெயரூபா.

1.மாதுளை (Pomegranate):

பெண்களுக்கு கர்ப்பப்பையில் உள்ள எண்டோமெட்ரியல் லைனிங் ஆரோக்கியமாக வலுப்பெற உதவும். இன்ஃப்ளமேஷனை குறைத்து ஹார்மோன்களை சமப்படுத்தும். கருமுட்டையின் தரத்தையும், வளர்ச்சியையும் மேம்படுத்தும்

2. நெல்லிக்காய் (Amla):

உடலில் இயற்கையான செல்களின் புத்துயிர்ப்பை தூண்டும், மாதவிடாய் கோளாறுகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான கருமுட்டை உருவாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

மாதுளை + நெல்லிக்காய் ஜூஸ் செய்முறை:

விதை இருக்கக்கூடிய ஒரு முழு மாதுளை & ஒரு பெரிய நெல்லிக்காய் எடுத்து கொள்ள வேண்டும். மாதுளை முத்துகள் மட்டும் பொடியாக நறுக்கிய நெல்லிக்காயை எடுத்து மிக்ஸியில் போட்டு நன்கு அரைத்துக் கொள்ளவும். அதனை வடிகட்டாமல் அருந்தலாம். வாரத்தில் 3-4 நாட்கள் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்வது நல்லது. இயற்கை ஜூஸின் அதிசயம் கருப்பையின் ஆரோக்கியம் மேம்பட்டு, கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கும் என்கிறார் மருத்துவர் ஜெயரூபா.