ஒவ்வொரு காபிக்கும் 2 பாட்டில் தண்ணீர்...நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன?

தினமும் காலையில் காபிக்குப் பிறகு எப்போதாவது மந்தமாக உணர்ந்தீர்களா? காஃபி உட்கொண்ட பிறகு நீரிழப்பு ஏற்படுவது இயல்பு. சமீபத்தில், டிஜிட்டல் படைப்பாளர் தீப்சிகா ஜெயின் சமூக ஊடகங்களில் காபி நீண்ட காலத்திற்கு நீரிழப்புக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்றும், இதை எதிர்கொள்ள சிறந்த வழி ஒரு கப் காபிக்கு இரண்டு பாட்டில் தண்ணீர் குடிப்பதுதான் என்றும் பகிர்ந்து கொண்டார்.

"காபி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் உங்களை அதிக நீரிழப்புடன் மாற்றும், எனவே உங்கள் நீரேற்றம் அளவை பராமரிக்க காபிக்கு முன்னும் பின்னும் தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்" என்று அவர் தனது இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையின் தலைப்பில் எழுதினார்.

View this post on Instagram

A post shared by Deepsikha Jain (@fries.to.fit)

இந்த கூற்றைப் பற்றி ஆர்வமாக இருந்த indianexpress.com, அதன் துல்லியம் மற்றும் செயல்திறனை சரிபார்க்க சுகாதார நிபுணர்களை அணுகினார்.

காபி உண்மையில் நீரிழப்பு ஏற்படுத்துகிறதா?
பெங்களூருவின் ஆஸ்டர் சி.எம்.ஐ மருத்துவமனையின் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவியல் சேவைகளின் தலைவர் எட்வினா ராஜ் கூறுகையில், அதிகப்படியான காஃபின் ஒரு டையூரிடிக் போல செயல்படுகிறது.

இதனால் உடல் தண்ணீரை இழக்கிறது மற்றும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. "காஃபின் மிதமாக உட்கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்கும் பிற ஹைட்ரேட்டிங் பானங்களுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்," என்று அவர் கூறினார்.

இந்தச் செய்தியை ஆங்கிலத்தில் படிக்க கிளிக் செய்யவும்

சில நல்ல விருப்பங்களில் பழம் உட்செலுத்தப்பட்ட நீர், அம்லா மற்றும் துளசி காட்சிகள், பழ மிருதுவாக்கிகள், காய்கறி சூப்கள், இளநீர் மற்றும் மஞ்சள் மற்றும் மிளகு சேர்த்த மோர் ஆகியவை அடங்கும்.

பெங்களூருவின் ஆஸ்டர் ஒயிட்ஃபீல்ட் மருத்துவமனையின் மூத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அர்ச்சனா எஸ், காஃபின் டையூரிடிக் பண்புகளுக்கு நீரிழப்பு காரணம் என்றும், இது சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது என்றும் கூறினார். "சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையுடன் காபி குடிப்பதும் இரத்த சர்க்கரை கூர்முனை மற்றும் செயலிழப்புகளை ஏற்படுத்தும், இது மயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

காபியை தவறாமல் உட்கொள்பவர்கள் அதன் விளைவுக்கு எதிராக ஒரு எதிர்ப்பை உருவாக்கக்கூடும், இதனால் அதை உட்கொண்ட பிறகும் சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் உணர்கிறார்கள், "என்று அவர் கூறினார்.

அவரைப் பொறுத்தவரை, காபி உட்கொள்ளும் முன்னும் பின்னும் இரண்டு பாட்டில்கள் தண்ணீரைக் குடிப்பது உண்மையில் நீரிழப்பு விளைவுகளை எதிர்க்கவும் சோர்வைத் தடுக்கவும் உதவும் என்கிறார்.