நீரிழிவு நோயை கண்ட்ரோல் செய்யும்... தண்ணிக்கு பதில் இத மட்டும் குடிங்க: டாக்டர் ராஜலட்சுமி யோசனை

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஓர் எளிய மற்றும் இயற்கையான வழிமுறையை பற்றி டாக்டர் ராஜலட்சுமி காஸ்மோ ஹெல்த் அபிஷியல் யூடியூப் பக்கத்தில் கூறி இருக்கிறார். 

செய்முறை:

இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரில், இரண்டு நெல்லிக்காய்களைத் துருவிப் போடவும்.
இந்தத் தண்ணீரை நாள் முழுவதும் நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கும் போதெல்லாம் குடிக்கவும்.
தண்ணீர் தீர்ந்துவிட்டால், மீண்டும் இரண்டு நெல்லிக்காய்களைத் துருவிப் போட்டு, இதேபோல் குடிக்கலாம்.

இந்த முறையைப் பின்பற்றும் போது, இரண்டு வெவ்வேறு நாட்களில் உங்கள் காலை உணவு உண்ணாத நிலையில் (fasting) உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவையும், உணவு உண்ட பின் உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவையும் (post-prandial), மற்றும் சீரற்ற இரத்த சர்க்கரை அளவையும் (random) பரிசோதித்துப் பார்த்தால், குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாட்டை நீங்கள் கவனிக்க முடியும் என்று அவர் கூறுகிறார். 

நெல்லிக்காய், வைட்டமின் சி நிறைந்தது மட்டுமல்லாமல், ஆயுர்வேதம் மற்றும் சித்த மருத்துவத்தில் பல்வேறு நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முக்கியமான மூலிகையாகும். இதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும், ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

இந்த நெல்லிக்காய் கலந்த தண்ணீரை நாள் முழுவதும் நீங்கள் சாதாரண தண்ணீர் குடிப்பதற்குப் பதிலாகப் பயன்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு முறையும் தண்ணீர் குடிக்கும் போதும், நெல்லிக்காயின் சத்துக்கள் உடலுக்குள் சென்று சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவும்.

பாத்திரத்தில் உள்ள தண்ணீர் தீர்ந்துவிட்டால், அதே பாத்திரத்தில் மீண்டும் இரண்டு புதிய நெல்லிக்காய்களைத் துருவிச் சேர்த்து, மீண்டும் தண்ணீர் நிரப்பிப் பயன்படுத்தலாம்.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.