இடுப்பைச் சுத்தி கொழுப்பு, பி.சி.ஓ.எஸ் பிரச்சனைக்கும் தீர்வு; இந்த ஒரு கனி போதும் - டாக்டர் உஷா நந்தினி

வயிற்று கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும், பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) எனப்படும் கருப்பை நீர்க்கட்டி பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கும் உதவும் ஒரு பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியமாக நெல்லி ஜூஸ் உள்ளது. இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி, உடல் எடையை சீராக வைத்திருக்க உதவுவதாக டாக்டர் உஷா நந்தினி கூறுகிறார். இந்த ஆரோக்கியமான ஜூஸை வீட்டிலேயே எளிதாக எப்படி தயாரிக்கலாம் என்று டுடேஸ்பெஷல் யூடியூப் பக்கத்தில் கூறியிருப்பது பற்றி பார்க்கலாம்.

நெல்லி ஜூஸ் தயாரிக்கும் முறை: இந்த ஜூஸைத் தயாரிக்க, முதலில் மூன்று நெல்லிக்காய்களை (அமலா) எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். அவற்றின் விதைகளை நீக்கிவிட்டு, நெல்லிக்காய்த் துண்டுகளை ஒரு மிக்ஸி ஜாரில் சேர்க்கவும். அதனுடன், ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி மற்றும் ஒரு கைப்பிடி கறிவேப்பிலையைச் சேர்க்கவும். இவை அனைத்தும் நெல்லி ஜூஸுக்கு கூடுதல் சுவையையும் ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் சேர்க்கின்றன. இப்போது, தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து, அனைத்து பொருட்களையும் நன்றாக அரைக்கவும். இந்த ஜூஸை வடிகட்டாமல் நேரடியாக ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி அருந்துவது சிறந்தது, ஏனெனில் இது நார்ச்சத்தையும் தக்கவைக்கிறது.

இந்த ஜூஸை காலை 11:00 மணி அளவில் குடிப்பது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில் இதை அருந்துவது உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற அளவை (metabolic levels) மேம்படுத்தி, உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கும் செயல்முறையைத் தூண்டும். 

குறிப்பாக, இது வயிறு மற்றும் இடுப்புப் பகுதியில் தேங்கியுள்ள தேவையற்ற கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் என்று டாக்டர் கூறினார். தொடர்ந்து இந்த ஜூஸை அருந்துவது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். வயிற்று கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும், பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) எனப்படும் கருப்பை நீர்க்கட்டி பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கும் இந்த ஜூஸ் உதவும். 

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.