டிரை ஃப்ரூட்ஸ்ல இவ்வளவு இருக்கா!!...இதை தெரிஞ்சுக்கோங்க

பாதாமில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் அதிகம் மற்றும் ஜீரோ கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது. அவை முடி, தோல் மற்றும் பற்களுக்கு சிறந்தவை தவிர, மலச்சிக்கல், சுவாசப் பிரச்சினைகள் மற்றும் இதயக் கோளாறுகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிப்பதாக அறியப்படுகிறது.

முந்திரி ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்தது மற்றும் வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் பி6 ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும்.

உலர்ந்த திராட்சைகளில் இருந்து திராட்சை தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் இனிப்பு மற்றும் காரமான உணவு தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கும் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுவதாக அறியப்படுகிறது.

அக்ரூட் பருப்புகள் மிகவும் சத்தானவை. இதில் முக்கியமான ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், உணவு நார்ச்சத்துக்கள், புரதங்கள், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.

பிஸ்தா இதயத்திற்கு நல்லது, ஏனெனில் அவை கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. அவை நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.

பேரீச்சம்பழம் வைட்டமின்கள், புரதங்கள், தாதுக்கள் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரை ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது மற்றும் இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிப்பதைத் தவிர, மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

பாதாமிப்பழம் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் ஏ தேவைகளில் 47% ஐ ஒரே சேவையில் வழங்குகிறது மற்றும் பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஈ மற்றும் தாமிரத்தின் நல்ல மூலமாகும்.