கால்சியம் நிறைந்த இந்தக் கீரை; ஆண்களுக்கு ஸ்பெஷல்: டாக்டர் நித்யா

ஆண்களுக்கு ஆண்மையை அதிகரிக்க என்ன மாதிரியான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம் என்பது குறித்து குறித்து டாக்டர் நித்யா தனது வீடியோவில் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

ஆன்மையை அதிகரிக்க மருந்துகள் ஒரு பக்கம் இருந்தாலும் உணவு முறையில் இதை எப்படி நம்ம சரி செய்யலாம் என்பதை பார்க்க வேண்டும். அப்படி என்றால். ஆண்மையை அதிகரிகக், என்ன மாதிரியான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம் என்பதை இந்த பதிவில் பார்ப்போம். ஒரு சிலருக்கு சிறுநீரில விந்தணுக்கள் வெளியேறும். இது டீன்ஏஜ் வயதில் இருந்தே இருக்கவும் வாய்ப்பு உ்ளது. வயதான காலங்களில் நிறைய ஆண்கள் இந்த பிரச்னையால் அவதிப்படுகிறார்கள்.

அதேபோல், தூக்கத்தில் விந்தணு வெளியேறும பிரச்னையும் இருக்கிறது. சிலருக்க விதைப்பையில் வலி இருக்கும். வலது அல்லது இடது பக்கம் இந்த வலி இருக்கும். சிறுவயதில் அடி பட்டதன் காரணாகவும், வீக்கத்தின் காரணமாகவும் இந்த வலி இருக்கலாம். இதை நம்ம சரி செய்வதற்கு உணவுகளில்அதிகமான கவனம் செலுத்துவது முக்கியமானது. எந்த மாதிரி உணவுகள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்றால் கால்சியம் அதிகம் நிறைந்திருக்கக்கூடிய உணவுகள் ரொம்ப ரொம்ப முக்கியம். கால்சியம் அடுத்ததாக புரோட்டின் உணவுகளையும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

அடுத்ததாக ஜிங்க இந்த மூன்றும் ரொம்ப ரொம்ப முக்கியம். இந்த மூன்று சத்துக்களும் நிறைந்திருக்கக்கூடிய உணவுகளை நாம் எடுத்துக்கொள்ளம்போது ஆண்டுகளுக்கு விந்தணு தொடர்பான பிரச்னை படிப்படியாக நீங்கும். இந்த உணவு முறைகளை பின்பற்றும்போத ஒவ்வொருவரின் உடல் அமைப்பை பொருத்து பிரச்னைகள் சரியாகும். இதில் முருங்கை கீரை மிகவும் முக்கியமான உணவாகும். இதில் இரும்புச்சத்து, கால்சியம் சத்து அதிகம் நிறைந்திருக்கிறது. முருங்கைக் கீரை மிகவும் முக்கியம். முருங்கை பூவு சாப்பிடலாம்.

முருங்கை மரத்தோட பட்டை இதனுடன் இஞ்சி பூண்டு சேர்த்து போட்டு கஷாயம் மாதிரியும் குடித்த வந்தால், உடலில் உயிரணுக்கள் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும். தூதுவளை கீரை ரொம்ப ரொம்ப முக்கியமானது. தூதுவளை கீரையும் நம்ம உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். அதேபோல் செவ்வாழைப்பழம் தினமும் ஒரு பழம் எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆண்டுகள் சிலருக்கு உடல் எடை குறைந்துகொண்டே இருக்கும். அவர்கள் செவ்வாழைப்பழம் தினமும் எடுத்துக்கொண்டால் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் என்று கூறியுள்ளார்.