scorecardresearch

ஒரு கிளாஸ் லெமன் நீருடன் ஓரு ஸ்பூன்… இவ்ளோ நன்மை இருக்கு!

இயற்கை மருத்துவத்தில் எலுமிச்சை ஒரு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இது ஒரு சிறந்த பானமாக இருக்கும்

ஒரு கிளாஸ் லெமன் நீருடன் ஓரு ஸ்பூன்… இவ்ளோ நன்மை இருக்கு!

உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு எலுமிச்சை நீர் பெரிய நன்மைகளை தரும். உடல் எடை குறைப்பு முதல் உடலில் நச்சு நீக்கம் வரை பல்வேறு உடல் பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கை மருத்துவத்தில் எலுமிச்சை ஒரு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இது ஒரு சிறந்த பானமாக இருக்கும்.

ஆனாலும் இருப்பினும், அதனுடன் ஒரு டீஸ்பூன் சியா விதைகளைச் சேர்ப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு வழிவகுக்கும் சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருந்தாலும், எலுமிச்சை நீரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சியா விதை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதில் அதை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும்!

சியா விதைகளுடன் எலுமிச்சை நீர் தரும் நன்மைகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது:

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி, சிட்ரிக் அமிலம், கால்சியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன. ஜர்னல் ஆஃப் ஃபார்மாசூட்டிகல் அண்ட் பயோமெடிக்கல் அனாலிசிஸில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, எலுமிச்சையில் ஆன்டிவைரல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பருவகால நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. அதே சமயம், சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் பி, கால்சியம், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை அதிகம் உள்ளன. சியா விதைகளுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது பருவகால பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவும்.

உங்கள் உடலை நச்சு நீக்குகிறது:

உடல் தானாகவே நச்சுகளை வெளியேற்ற முடியும் என்றாலும், எலுமிச்சை நீர் உதவக்கூடும் என்று சிலர் கூறுகின்றனர். நச்சு நீக்கம் அனைத்து உறுப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. எலுமிச்சை நீருடன் சியா விதைகள் மலச்சிக்கல், வாயு, அஜீரணம் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளை தடுக்க உதவும். சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது செரிமான பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கும்.

எடை இழப்பை துரிதப்படுத்துகிறது:

உடல் எடையை குறைக்க, பலர் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கிறார்கள். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், சில அதில் சியா விதைகளை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். இது ஊட்டச்சத்து மதிப்பை இரட்டிப்பாக்கும். எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள பாலிபினால்கள் கொழுப்பு திரட்சி, உடல் எடை, இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் ஆகியவற்றை குறைக்கிறது. மேலும், சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது உங்களை நீண்ட நேரம் முழுமையாக வைத்திருக்கும். எலுமிச்சை நீரில் உள்ள சியா விதைகள் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது:

சியா விதைகளில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இந்த இழைகள் உங்கள் இதயம் சிறப்பாக செயல்பட உதவும். சியா விதைகளை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், இதய நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும். எலுமிச்சை தண்ணீர் சுவையாக இருக்கும், ஆனால் சியா விதைகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் அதை மேம்படுத்தலாம். இந்த பானம் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவும், உங்கள் உடலை நச்சு நீக்கவும், இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் மற்றும் பல நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

தமிழ்  இந்தியன்  எக்ஸ்பிரஸின்  அனைத்துசெய்திகளையும்உடனுக்குடன்  டெலிகிராம்  ஆப்பில்  பெறhttps://t.me/ietamil

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Food news download Indian Express Tamil App.

Web Title: Tamil health benefits of lemon juice and chia seeds for immunity