இன்சுலின் சுரப்பை தூண்டும்; நீரழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்தக் கீரை டாப்: டாக்டர் உஷா நந்தினி

இயற்கை வழங்கும் பல மூலிகைகள் மற்றும் கீரைகள் சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுகின்றன. தனியார் தொலைக்காட்சி சேனலில் வெளியிடப்பட்ட "சர்க்கரை அளவை குறைக்கும் 5 வகையான கீரைகள்!" என்ற வீடியோவில் டாக்டர் எம்.எஸ். உஷா நந்தினி சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவும் 5 வகையான கீரைகள் பற்றி விளக்கியுள்ளார். அதை தற்போது காணலாம்.

சர்க்கரை நோய் என்பது இன்றைய காலகட்டத்தில் பரவலாக காணப்படும் ஒரு நோயாகும். இதற்கு முக்கிய காரணம் நமது தவறான உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் அசைவிரைவான வாழ்க்கை முறையாகும். சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம். இதற்கு மருத்துவ சிகிச்சையுடன் பார்ப்பதோடு, உணவு முறையிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

அதில் கீரை, முருங்கைக்கீரை, கறிவேப்பிலை, துளசி, கருவேப்பிலை ஆகியவை அடங்கும். இந்த கீரைகளில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுகின்றன.

சர்க்கரை அளவை குறைக்கும் 5 வகையான கீரைகள்! | Dr.M.S.UshaNandhini விளக்கம்

இந்த கீரைகளை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம். இதற்கு பச்சைக் கீரைகளை சாலட்களில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். சூப், குழம்பு போன்றவற்றிலும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இயற்கை வழங்கும் இந்த வரப்பிரசாதங்களை பயன்படுத்தி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழலாம்.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.