scorecardresearch

காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதைக் குடிங்க… சுகருக்கு உங்க வீட்டிலேயே தீர்வு!

அற்புத ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ள துளசி; சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் துளசியை இப்படி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

Tulsi leaves for diabetes how to use basil to manage blood sugar levels Tamil News
Tulsi leaves for diabetes how to use basil to manage blood sugar levels Tamil News

Tulsi helps to control Diabetes and more health benefits here: துளசி இந்திய பூர்வீக மற்றும் ஆயுர்வேத மருந்துகளின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியாக அறியப்படும் ஒரு மூலிகை. துளசி செடியின் இலைகள், தண்டுகள் மற்றும் விதைகள் ஆகியவை உண்ணக்கூடியவை மற்றும் எண்ணற்ற இந்திய உணவு வகைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. துளசி உணவுகளுக்கு சுவையை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், உணவின் பண்புகளை பாதுகாக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

துளசி அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பல்வேறு நோய்களைக் குணப்படுத்தும். பழங்காலத்திலிருந்தே துளசி பிரபலமான மூலிகையாக இருந்தாலும், துளசி நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய் ஒரு முக்கிய வாழ்க்கை முறை நோயாகும், இது இந்தியாவில் பரவலாக உள்ளது. உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்களால் இது ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலான சுகாதார வல்லுநர்கள் துளசி இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவதாக கூறுகின்றனர்.

துளசி இலைகள் பலவிதமான குணப்படுத்தும் பண்புகளால் வாழ்வின் அமுதம் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. மிகவும் பொதுவான சில நோய்களைத் தடுப்பதில் இருந்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது, பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவது வரை துளசியின் நன்மைகள் பலதரப்பட்டவை.

துளசி கணைய பீட்டா செல் செயல்பாடு மற்றும் இன்சுலின் சுரப்பை மேம்படுத்துவதாகவும், மேலும் தசை செல்கள் மூலம் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை மேலும் அதிகரிக்கச் செய்வதாகவும் ஆய்வு முடிவுகள் கூறுகின்றன.

நீரிழிவு நோயை இயற்கையாக கட்டுப்படுத்த துளசி இலைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

தினமும் சில துளசி இலைகளை மெல்லலாம், இதன் மூலம் அதிலுள்ள அனைத்து நன்மைகளும் நமக்கு கிடைக்கும்.

கொதிக்கும் நீரில் சில துளசி இலைகளைச் சேர்த்து சிறிது துளசி தேநீர் தயாரிக்கலாம். சுமார் இரண்டு-மூன்று நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, தண்ணீரை வடிகட்டி தினமும் ஒரு கப் குடிக்க வேண்டும்.

இதையும் படியுங்கள்: சுகர், கொலஸ்ட்ரால் இருக்கா? நீங்க மிஸ் பண்ணவே கூடாத காய்கறி இதுதான்!

சில துளசி இலைகளை தண்ணீரில் ஊறவைத்து இரவு முழுவதும் விட்டுவிட்டு, காலையில் வெறும் வயிற்றில் துளசி நீரை குடிக்க வேண்டும்.

இந்த மூலிகையிலிருந்து அனைத்து நன்மைகளையும் பெற உங்கள் உணவுகளில் துளசி இலைகளைச் சேர்க்கவும்.

நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் இந்த முறைக்கு மாறுவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.

மேலே உள்ள கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. உங்கள் உடல்நலம் அல்லது மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிற தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரின் வழிகாட்டுதலைப் பெறவும்.

தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Food news download Indian Express Tamil App.

Web Title: Tulsi helps to control diabetes and more health benefits here

Best of Express