ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களா? அப்போ 36 வயதிலேயே உங்களுக்கு இந்த பிரச்சனைகள் எல்லாம் வர வாய்ப்பு

இளம் வயதிலேயே ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்களான புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாமை போன்ற காரணங்களால் பல உடல் பிரச்சனைகள் 36 வயதில் வெளிப்படத் தொடங்குகின்றன என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. 

ஜிவாஸ்கைலா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் பின்லாந்து நகரத்தில் சுமார் 370 குடியிருப்பாளர்களை 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக கண்காணித்தனர். 27, 36, 42, 50 மற்றும் 61 வயதுடையவர்களில் ஆய்வுகள் மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் மூலம் தரவு சேகரிக்கப்பட்டது.

அன்னல்ஸ் ஆஃப் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட கண்டுபிடிப்புகளின்படி, புகைபிடித்தல், அதிக மது அருந்துதல் மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை ஆகிய மூன்று கெட்ட பழக்கங்கள் 36 வயதுக்குட்பட்டவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் நிறைய உடல்நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

40 மற்றும் 50 வயதுடைய நடுத்தர வயதினரின் ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகள், வயதான காலத்தில் உடல்நலக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பதாக அறியப்படுகிறது என்று குழு தெரிவித்துள்ளது.

இந்த செய்தியை ஆங்கிலத்தில் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்.

இருப்பினும், அவர்களின் பகுப்பாய்வு, ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளின் தீய விளைவுகள் 36 முதல் 61 வயது வரை ஒரே மாதிரியாக இருப்பதைக் காட்டியது, இந்த இணைப்பு ஏற்கனவே 36 வயதில் உள்ளது, மேலும் வாழ்க்கையின் நடுப்பகுதியின் பிற்பகுதியில் மட்டுமல்ல என்பதைக் குறிக்கிறது.

முக்கியமாக, பங்கேற்பாளர்கள் 30களின் நடுப்பகுதியில் இருந்தபோது தீய விளைவுகள் தெளிவாகத் தெரிந்தன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

"புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை போன்ற ஆபத்தான சுகாதார நடத்தைகளை விரைவில் கையாள்வதன் முக்கியத்துவத்தை எங்கள் கண்டுபிடிப்புகள் எடுத்துக்காட்டுகின்றன, இதனால் அவை பல ஆண்டுகளாக உருவாகி, பிற்காலத்தில் மோசமான மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் உச்சத்தை அடைகின்றன," என்று ஜிவாஸ்கைலா பல்கலைக்கழகத்தின் முதுமையியல் ஆராய்ச்சி மையத்தின் சுகாதார விஞ்ஞானியான முன்னணி எழுத்தாளர் டியா கெகலைனென் கூறுகிறார்.

இருப்பினும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற தொற்றா நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கும், மேலும் ஆரம்பகால இறப்புக்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்கும் என்று கெகலைனென் மேலும் கூறினார்.

உடற்பயிற்சியின்மை குறிப்பாக மோசமான உடல் ஆரோக்கியத்துடனும், புகைபிடித்தல் மோசமான மன ஆரோக்கியத்துடனும் தொடர்புடையது. இருப்பினும், அதிக மது அருந்துதல் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் சரிவுடன் தொடர்புடையது.

இந்த மூன்று ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளும் நீண்ட காலத்திற்கு வலுவான தீய விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகக் காணப்பட்டது, அதிகரித்த மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற அபாயங்கள் மூலம்.

"தற்போதைய ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள், 36 வயது முதல் 61 வயது வரையிலான காலகட்டத்தில் இந்த தொடர்புகள் முக்கியமாக ஒரே மாதிரியாக இருந்தன என்பதைக் காட்டுகின்றன. எனவே, முந்தைய ஆபத்தான நடத்தைகளின் ஒட்டுமொத்த தொடர்பு ஏற்கனவே 36 வயதில் உள்ளது, மேலும் நடுத்தர வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் மட்டுமல்ல," என்று ஆசிரியர்கள் எழுதினர்.

ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு பெரிய நீண்டகால ஆராய்ச்சியின் ஒரு பகுதியாக இருந்தனர், இதில் 1959 இல் ஜிவாஸ்கைலாவில் பிறந்த குழந்தைகள் 60 களின் முற்பகுதி வரை கண்காணிக்கப்பட்டனர்.