காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஸ்பூன் ஓம விதைகளை சாப்பிடுங்க. முக்கிய 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கிறது. அந்த நன்மைகள் என்ன என்று இங்கே தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
அஜீரணம் முதல் எடை குறைப்பு வரை, ஓமம் விதைகள் நமக்கு அளிக்கும் முக்கிய 5 ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
ஓமம் விதைகள் நம்முடைய வீடுகளில் ஒரு சுவையூட்டும் உணவுப் பொருளாக மட்டும் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. ஓமம் ஊட்டச்சத்துக்காகவும் உணவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஓமம் விதைகள் என்று குறிப்பிடப்பட்டாலும், இவை உண்மையில் அஜ்வைன் மூலிகையின் விதைகள் ஆகும். ஓமம் பெரும்பாலும் முழு விதைகளாக விற்கப்படுகின்றன. ஓமம் தூள் வடிவத்திலும் கிடைக்கின்றன.
ஓமம் விதைக 5 முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
ஓமம் குடலுக்கு நல்லது
ஓமம் அமிலத்தன்மை மற்றும் அஜீரணத்தை போக்கும் அருமருந்தாக செயல்படுகிறது. ஓமத்தின் மிக முக்கியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று இது. நம் தாய்மார்கள் ஓமம் விதைகளை உணவில் பயன்படுத்துவதற்கான காரணம் அமிலத்தன்மை மற்றும் அஜீரணத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
ஓமம் விதைகளில் உள்ள செயலில் உள்ள நொதிகள் செரிமான செயல்பாடுகளை அதிகரித்து இரைப்பை சாறுகளை வெளியிட உதவுகிறது. அவை வயிற்றை வலுவாக வைத்திருக்கின்றன. அதிகப்படியான வயிறு உப்புசம், வாய்வு மற்றும் துர்நாற்றம் உள்ளிட்ட பல செரிமான பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன.
காய்ச்சலை விரட்டுகிறது
ஓமம் ஜலதோஷத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. ஓமம் சளியை வெளியேற்றுவதன் மூலம் நாசி அடைப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஓமம் ஜலதோஷத்தின் போது சாப்பிடுவதற்கு ஏற்றதாக அமைகிறது.
இதுமட்டுமில்லாமல், ஓமம் விதைகளை உட்கொள்வது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச நோய்களை சமாளிக்க உதவுகிறது. பொதுவாக ஜலதோஷம் மற்றும் இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படும் கோடீனை விடவும் ஓமம் விதைகள் சளியை அடக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சிகள் கூறுகிறது.
ஓமம் விதைகள் மூலம் நிம்மதியாக உணருங்கள்
ஓமம் விதைகள் மூட்டுவலி வலியைக் குறைக்கும். ஓமம் மூட்டு கீழ்வாதத்தால் ஏற்படும் வலிகளை குணப்படுத்த உதவும். ஓமம் ஆண்டிபயாடிக் தன்மை கொண்டது. தூளாக்கப்பட்ட ஓமம் விதைகளின் பேஸ்ட்டை உங்கள் மூட்டுகளில் தடவி, அதன் மீது சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். வலிகளுக்கு குட்பை சொல்லுங்கள்.
பல்வலி இருந்தால் அல்லது தொடர்ந்து காது வலி இருந்தால், வலிகளை விரட்ட ஓமம் விதைகள் பயன்படும். காதுவலியைக் குறைக்க, மக்கள் பொதுவாக இரண்டு சொட்டு ஓமம் எண்ணெயை விட்டு வலியை விரட்டுகிறார்கள். இது மட்டுமில்லாமல், பல்வலியில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் பெற, வெதுவெதுப்பான நீரில் வெல்லம் மற்றும் உப்பு சேர்த்து வாய் கொப்பளியுங்கள். நிவாரணம் கிடைக்கும்.
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஓமம் விதைகள்
இயற்கையாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், தினசரி உணவில் ஓமம் விதைகளை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். ஓம வாட்டர் கூடுதலாக எடையைக் குறைக்க உதவும். ஏனெனில், இது வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கிறது. சிலர் அதன் சுவையை அதிகரிக்க தேன் சேர்த்துக்கொள்கிறார்கள். ஒரு ஸ்பூன் பச்சை ஓமம் விதைகளை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
"தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil"
/indian-express-tamil/media/agency_attachments/33Ho9XHwZawzDekwDLnu.png)
Follow Us/tamil-ie/media/media_files/uploads/2022/10/Omam-Benefits.jpg)