எடை குறைப்பு, இதய பராமரிப்பு… 10 நன்மைகள் தரும் தேன்; இப்படி பயன்படுத்துங்க!

Benefits of honey Tamil news: தேன் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள சிறிய காயங்களை ஆற்ற உதவி செய்கிறது

Healthy food tamil news benefits of honey and 10 reasons to include honey in your diet

 உடலுக்கு ஆரோக்கியமும், ஊட்டச்சத்தும் தரும் மருந்து வகைகளில் ஒன்றுதான் தேன். ஒரு தேக்கரண்டி தேனில் கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் இல்லாத 64 கலோரிகள் உள்ளன. இது இதயத்திற்கு ஆரோக்கியம் தருவதோடு, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.

தேனில் ஆக்ஸிஜனேற்றி மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் செறிந்து காணப்படுகின்றன. தேன் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள சிறிய காயங்களை ஆற்ற உதவி செய்கிறது.எனவே உங்கள் தினசரி உணவில் குறைந்தது ஒரு தேக்கரண்டி கலப்படமற்ற தேனை நீங்கள் கண்டிப்பாக சேர்க்கலாம். 

தேனின் 10 நன்மைகள்

* உங்கள் இதயம் வலுவாக வளர, தினமும் காலையில் ஒரு தேக்கரண்டி தேனுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் பருக வேண்டும். இது தமனிகள் குறுகுவதைத் தடுக்கிறது. மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

* தேனை தவறாமல் உட்கொள்வது உடலில் பசியை அடக்கும் ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது. எனவே, இது எடை இழப்புக்கும் பங்களிக்கக்கூடும்.

*தேனை படுக்கைக்கு செல்லும் முன் பருகுவதால் ​​தூக்கத்தைத் தூண்டும் ஹார்மோன் சுரக்கிறது. மேலும் உடலில் மெலடோனின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது. அதோடு ஒலி மற்றும் மன அழுத்தமில்லாத தூக்கத்தை உங்களுக்கு தர உதவுகிறது.

* உங்கள் உடலில் அதிகரித்து வரும் கொழுப்பின் அளவை சரி செய்ய தேன் உதவுகிறது.

* உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) தேனை இயற்கை இருமலுக்கு சிறந்த மருந்தாக பரிந்துரைக்கிறது. எனவே தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும் இருமல் சிரப்களுக்கு மாற்றாக நீங்கள் தேனை உட்கொள்ளலாம். 

*பல ஆண்டுகளாக தேன் கிருமி நாசினியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. தினமும் காலையில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் எடுத்துக்கொண்டால் உடலில் உள்ள உட்புற காயங்களை குணமாக்குகிறது. மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை உறுதிப்படுத்தி, கிருமிகளை அழிக்கிறது. அதோடு இது செலியாக் நோய், பெருங்குடல் அழற்சி, கிரோன் நோய், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) போன்ற நோய்களையும் தடுக்கிறது.

* தேனில் உள்ள குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் சோர்விலிருந்து விடுபடவும், நாள் முழுவதும் உங்கள் ஆற்றலை உயர்த்தவும் உதவுகிறது.

* அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்த தேன், உங்கள் உடலை வீக்கம் மற்றும் ஒவ்வாமையிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

* தேன் ஒரு மன அழுத்த நிவாரணியாகவும் செயல்படுகிறது. இதில் கால்சியம் நிறைந்துள்ளதால், மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் சீரான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.

*தேனில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள், ஒளிரும் சருமத்தைப் பெற உதவுகிறது.

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற  ” t.me/ietamil

Get the latest Tamil news and Lifestyle news here. You can also read all the Lifestyle news by following us on Twitter, Facebook and Telegram.

Web Title: Healthy food tamil news benefits of honey and 10 reasons to include honey in your diet

Next Story
இந்த தேங்காய் எண்ணெய் விலை ரூ.500.. அப்படி என்ன ஸ்பெஷல்? விஜே ரம்யாவின் ஸ்கின்கேர் ரொட்டின்
The moderation of comments is automated and not cleared manually by tamil.indianexpress.com