பச்சைப் புதினா இலையை மென்று சாப்பிட்டாலே இவ்ளோ பலன் இருக்கு!

இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் சத்துகள் இதில் அதிகம் இருப்பதால் இரத்தத்தில் இரும்புச் சத்தை அதிகரிக்கிறது, மூளை செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது என்று ஆர்ப்ரோ பார்மசூட்டிக்கல்ஸின் இயக்குநர் மருத்துவர் சௌரப் அரோரா கூறுகிறார்.

benefits of pudina or mint: புதினா நம் அனைவருக்கும் மிகவும் பரீட்சையமான ஒரு உணவுப் பொருள். இதன் மருத்துவ குணங்களை நன்கு அறிந்து வைத்துள்ள நம்முடைய முன்னோர்கள் இதனை உணவில் பல விதமாக எடுத்துக் கொண்டனர். இதன் மணம் மற்றும் நிறத்திற்காக பல்வேறு உணவுகளில் இன்று நாமும் எடுத்துக் கொள்கின்றோம். இதில் இருக்கும் மருத்துவ குணங்கள் நம்மை ஆச்சரியம் அடைய வைப்பதோடு பல்வேறு நோய் தொற்று மற்றும் இன்னல்களில் இருந்து நம்மை பாதுகாக்கிறது.

மிகவும் குறைவான கலோரிகளை கொண்டுள்ள புதினாவில் மிகவும் குறைவான அளவு புரதம் மற்றும் கொழுப்புச் சத்தும் உள்ளது.

இதில் விட்டமின்கள் ஏ,சி, மற்றும் பி காம்ப்ளக்ஸ் உள்ளது. இது சருமத்திற்கு பொலிவைத் தருவதோடு மட்டுமின்றி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஊக்குவிக்கிறது.

இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் சத்துகள் இதில் அதிகம் இருப்பதால் இரத்தத்தில் இரும்புச் சத்தை அதிகரிக்கிறது, மூளை செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது என்று ஆர்ப்ரோ பார்மசூட்டிக்கல்ஸின் இயக்குநர் மருத்துவர் சௌரப் அரோரா கூறுகிறார்.

உணவு செரிமானத்தை தூண்டும் இந்த புதினாவை வாயில் போட்டு மென்று வந்தால் வயிறு உப்புதல் மற்றும் வாயு பிரச்சனைகளில் இருந்து தீர்வு கிடைக்கும். புதினாவில் இருக்கும் எண்ணெய்ச் சத்து பல்வலியில் இருந்து உங்களை பாதுகாக்கும்

செரிமானத்திற்கு உதவும் புதினா : புதினாவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், மொண்டோல், மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உணவை ஜீரணிக்க என்சைம்களுக்கு உதவுகின்றன. புதினாவில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வலுவான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை வயிற்று வலியைக் குறைப்பதோடு அமிலத்தன்மையை சீராக்குகிறது

ஆஸ்துமாவை குணப்படுத்தும் புதினா : தொடர்ந்து புதினாவை எடுத்துக்கொள்வது மார்பு நெரிசலைக் குறைக்கும். புதினாவில் உள்ள மெத்தனால் ஒரு இரத்தக் கொதிப்பு நீக்கியாக செயல்படுகிறது, இது நுரையீரலில் சேகரிக்கப்பட்ட சளியை தளர்த்த உதவுகிறது மற்றும் மூக்கில் உள்ள வீங்கிய சவ்வுகளை சுருக்கி நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறது. புதினாவைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அதை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளவேண்டும். அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளும் சுவாசப் பாதையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

புதினாவில் மெண்டோல் இருப்பதால் தசைகளை தளர்த்தி வலியை குறைக்க உதவுகிறது. புதினா சாற்றை உங்கள் நெற்றியில் தடவினால் தலைவலி விரைவில் குணமாகும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் புதினா : புதினா நறுமண சிகிச்சையில் மிகவும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் மூலிகையாகும். இது ஒரு வலுவான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் வாசனையைக் கொண்டுள்ளது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் உடலையும் மனதையும் புதுப்பிக்கும். புதினாவின் அப்போப்டோஜெனிக் செயல்பாடு இரத்தத்தில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உடலின் இயற்கையான பதிலைத் தூண்டுகிறது.

சரும ஆரோக்கியம் : புதினாவில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை சருமத்தில் உள்ள முகப்பருக்களை குறைக்க உதவும். புதினா இலைகளில் அதிக அளவு சாலிசிலிக் அமிலம் உள்ளது, இது முகப்பருவுக்கு எதிராக செயல்படுகிறது. இது ஒரு பயனுள்ள தோல் சுத்தப்படுத்தியாகவும் செயல்படுகிறது. புதினாவில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, இது உடலில் இருந்து ஃப்ரீ-ரேடிக்கல்களை அகற்றுவதன் மூலம் சுத்தமான மற்றும் இளமையான சருமத்தைப் பெற உதவுகிறது.

வாய் பராமரிப்பு : புதினா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது வாய் சுகாதாரம் மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வழியாகும். . புதினாவில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் புத்துணர்ச்சி சுவாசத்தைப் பெற உதவும். பெப்பர்மிண்ட் மௌத்வாஷை நீங்கள் பயன்படுத்தும் போது வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் கொல்லப்பட்டு ஈறுகள் மற்றும் பற்களுக்கு ஆரோக்கியத்தை வழங்குகிறது புதினா.

ஞாபக சக்தியை மேம்படுத்துகிறது : மூளையின் செயலாற்றலை புதினா மேம்படுத்துகிறது. புதினாவைத் தவறாமல் உட்கொள்வதன் மூலம் நினைவாற்றலைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள முடியும்., மற்ற அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மூளையின் ஆற்றலை அதிகரிக்க முடியும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

உடல் எடை குறைப்பு : புதினாவில் இருக்கும் அத்தியாவசியமான எண்ணெய்கள் பித்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் செரிமான நொதிகளைத் தூண்டுகிறது. இது உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக உறிஞ்சும் போது வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது. இதனால் உடல் எடை குறைப்பு ஏற்படுகிறது.

சளியை நீக்குகிறது : சளிப்பிடித்து சுவாசிக்க போராடிக் கொண்டிருந்தால் உங்களுக்கு புதினா சரியான தீர்வாகும். ரப்கள் மற்றும் இன்ஹீலர்களில் புதினா சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. புதினா இயற்கையாகவே மூக்கு தொண்டை, மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரல் நெரிசலை நீக்குகிறது. சுவாசக் குழாய்களைத் தவிர, நாள்பட்ட இருமலினால் ஏற்படும் எரிச்சலையும் புதினா குணப்படுத்துகிறது.

தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil

Get the latest Tamil news and Lifestyle news here. You can also read all the Lifestyle news by following us on Twitter, Facebook and Telegram.

Web Title: Know about the many benefits of pudina or mint

The moderation of comments is automated and not cleared manually by tamil.indianexpress.com