தினமும் காலையில் தேன்: என்ன பயன்? எப்படி சாப்பிடுவது?

Tamil Health Tips 10 reasons to include honey : மனிதனுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் இயற்கை உணவுகளில் முக்கிய அமுதமாக இருப்பது தேன். ஒரு தேக்கரண்டி தேனில் கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் இல்லாத 64 கலோரிகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த தங்க திரவம் மனித இதய ஆரோக்கியத்திலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மன அழுத்த்த்தை போக்குகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளில் சிறப்பாக விளங்குகிறது. தேன் சரும ஆரோக்கியத்தையும், இரைப்பைக் குழாயின் உள்ளே இருக்கும் சிறிய காயங்களை குணப்படுத்தும் தன்மை கொண்ட தேன் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் எதவுகிறது.

உங்கள் தினசரி உணவில் குறைந்தது ஒரு தேக்கரண்டி கலப்படமற்ற தேனை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய 10 காரணங்கள்:

• தினமும் காலையில் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் கலந்து குடித்து வந்தால், உங்கள் இதயம் வலுவாக இருக்கும். இதயத்தில் தமனிகள் குறுகுவதைத் தடுக்கிறது, பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
• தேனை தவறாமல் உட்கொள்வது உடலில் பசியை அடக்கும் ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது. எனவே, இது எடை குறைப்புக்கு முக்கிய பங்களிக்கக்கூடும்.
• படுக்கைக்கு முன் எடுத்துக்கொள்ளும்போது, ​​தூக்கத்தைத் தூண்டும் ஹார்மோன், உடலில் மெலடோனின் வெளியீட்டை வினையூக்குகிறது. இதனால் ஒவ்வொரு இரவும் ஒலி மற்றும் மன அழுத்தமில்லாத தூக்கத்தை அளிக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது.
• உங்கள் உடலில் அதிகரித்து வரும் கொழுப்பின் அளவை குறைக்க தேன் உதவுகிறது.
• உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) தேனை இயற்கை இருமல் மருந்தாக பரிந்துரைக்கிறது. எனவே தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும் இருமல் சிரப்புகளுக்கு மாற்றாக நீங்கள் தேன் சாப்பிடும்போது உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
• தேன் பல ஆண்டுகளிலிருந்து கிருமி நாசினியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. தினமும் காலையில் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் தேன் சாப்பிடுவதன் மூலம் உட்புற காயங்களை குணமாக்குகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை உறுதிப்படுத்தும். வயிற்றில் உள்ள கிருமிகளை அழிக்கிறது. இது செலியாக் நோய், பெருங்குடல் அழற்சி, கிரோன் நோய், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) போன்ற நோய்களையும் தடுக்கிறது.
• தேனில் உள்ள குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் சோர்விலிருந்து விடுபடவும், நாள் முழுவதும் உங்கள் ஆற்றல் உயர்த்தவும் உதவுகிறது.
• அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்த தேன் உங்கள் உடலை வீக்கம் மற்றும் ஒவ்வாமையிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
• தேன் ஒரு மன அழுத்த நிவாரணியாகவும் செயல்படுகிறது. இதில் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது, மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் சீரான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.
• தேனில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ஒளிரும் சருமத்தைப் பெற உதவுகிறது.

"தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil