ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிடுவதால் என்ன நன்மை..!

ஊறவைத்த பாதாமின் ஏழு நன்மைகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கும் டயட்டில் இருந்தால் அல்லது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க முயற்சிப்பவராக இருந்தால், ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்க்க வேண்டும். ஊறவைத்த பாதாம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உங்கள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது இறுதியில் எடை இழப்பு அல்லது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க வழிவகுக்கிறது.

ஊறவைத்த பாதாம் கொழுப்பு உணவுகளில் செயல்படும் லிப்பிட்-பிரேக்கிங் என்சைம் லிபேஸை வெளியிடுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

மனநல நன்மைகளுக்கு பாதாம் பிரபலமானது, குறிப்பாக மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் நினைவக செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதில். ஊறவைத்த பாதாம் எல்-கார்னைடைனின் சிறந்த மூலமாகும், இது புதிய ஆரோக்கியமான மூளை செல்களை உருவாக்க உதவுகிறது.

பாதாமில் உள்ள பொட்டாசியம், புரதம் மற்றும் மெக்னீசியம் உங்கள் இதயத்தின் ஆரோக்கியமான துடிப்புக்கு சிறந்தது. இது இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்து, உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.

ஊறவைத்த பாதாம் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இது இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கிறது. பாதாம் சர்க்கரை அளவை பாதிக்காது என்பதால், பாதகமான விளைவுகள் ஏற்படும் என்ற அச்சமின்றி எந்த வகையான சமையல் வகைகளிலும் பாதாம் பயன்படுத்தலாம்.

பெரும்பாலான தோல் பிரச்சனைகளுக்கு பாதாம் ஆல் இன் ஒன் தீர்வு. ஊறவைத்த பாதாம் முன்கூட்டிய முதுமை மற்றும் முடி உதிர்வை தடுக்க உதவுகிறது. இன்னும் நல்ல பலனைப் பெற ஊறவைத்த பாதாம் பேஸ்ட்டை உங்கள் தலைமுடி மற்றும் முகத்தில் தடவலாம்.

ஊறவைத்த பாதாமின் பல நன்மைகளில் ஒன்று, அவை ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. பாதாம் ஊறவைக்கப்படும் போது, ​​முளைக்கும் செயல்முறை தொடங்குகிறது, இது பைடிக் அமிலம் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கக்கூடிய பிற எதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்துக்களை உடைக்கிறது.