பாதாமில் இவ்வளவு நன்மைகளா!

பாதாம் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாடுகளின் சில அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகள் இங்கே உள்ளன

தினமும் ஒரு சில பாதாம் பருப்புகளை உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் அதிக வைட்டமின் ஈயை உருவாக்குகிறது, மேலும் இது கொலஸ்ட்ரால் உருவாகும் அபாயத்திலிருந்தும் உங்களைக் காப்பாற்றும்.

பாதாமை வேறு சில பருப்புகளுடன் சேர்த்து உட்கொள்ளும்போது, ​​அது உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது என்று கூறப்படுகிறது.

பாதாம் பருப்புகளை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதாகவும், அவற்றை உறுதிப்படுத்துவதாகவும் கூறப்படுகிறது. ஏனெனில் பாதாமில் மெக்னீசியம் இருப்பதால், தினமும் ஒரு கைப்பிடி பாதாம் பருப்பை உட்கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்தப்பட்டது.

குறைந்த மெக்னீசியம் அளவு உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. பாதாமில் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

பாதாமில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஈ இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உங்கள் செல்களை நச்சுத்தன்மையிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

பாதாமில் அதிக புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் உங்களை ஏங்க வைக்காது. இது தினசரி கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்க உதவுகிறது.

கேரட் உங்கள் கண்களுக்கு மிகவும் நல்லது என்று கூறப்பட்டாலும், பாதாமில் வைட்டமின் ஈ அதிக அளவில் உள்ளது, இது உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் உங்கள் லென்ஸில் ஏற்படும் அசாதாரண மாற்றங்களைத் தடுக்கிறது.