படுத்த உடனே தூக்கம் வர... மாலையில் இத ஊற வச்சு; இந்த நேரத்துல குடிங்க: டாக்டர் கே.ஆர். அக்ஷ்யன்

நம்மில் பலர் இரவில் ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்காக ஏங்குகிறோம். தூக்கமின்மை நம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கடுமையாகப் பாதிக்கலாம். இந்தச் சிக்கலுக்கு ஒரு எளிய, இயற்கையான தீர்வு வீட்டிலேயே உள்ளது. அதுதான் கசகசா என்று டாக்டர் கே.ஆர். அக்ஷ்யன் ஹெல்த் கஃபே தமிழ் யூடியூப் பக்கத்தில் கூறி இருக்கிறார்.

இந்த வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, கசகசாவை முறையாகப் பயன்படுத்துவது ஆழ்ந்த மற்றும் அமைதியான உறக்கத்தை ஊக்குவிக்க உதவும். இதன் செய்முறை மிகவும் எளிமையானது:

மாலை நேரத்தில், சிறிதளவு கசகசாவை எடுத்து, பால் அல்லது வெறும் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். இதை இரவு முழுவதும் அப்படியே விடவும். மறுநாள் காலையில், அந்த கசகசா ஊறிய தண்ணீரையும் (அல்லது பாலையும்), கசகசாவையும் நல்ல பசும்பாலுடன் சேர்த்து நன்கு கொதிக்க விடவும்.

ஊறவைத்த கசகசா, பாலுடன் சேர்ந்து நன்கு கொதித்ததும், அதை உறங்குவதற்கு முன் சாப்பிட வேண்டும். இந்த எளிய முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்குச் செல்லலாம் என்றும், அற்புதமான ஒரு தூக்கம் வரும் என்றும் கூறப்படுகிறது.

கசகசா ஒரு பாரம்பரிய மூலிகை. இது ஆயுர்வேத மருத்துவத்திலும், நாட்டுப்புற மருத்துவத்திலும் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இதில் உள்ள சில கூறுகள் மனதை அமைதிப்படுத்தி, தூக்கத்தைத் தூண்டும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். இரவில் நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெற இயற்கையான வழியைத் தேடுபவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல முயற்சியாக இருக்கும் என்கிறார் டாக்டர் கே.ஆர். அக்ஷ்யன்.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.