பி.பி மாத்திரை போடுறீங்களா? காலையில் இந்த கீரையில் சூப் குடிச்சுப் பாருங்க: மருத்துவர் சிவராமன்

முருங்கை இலைகள் நமது அன்றாட வாழ்வில் நாம் எளிதாகக் கிடைக்கும் ஒரு அற்புதமான இயற்கை மருந்து. குறிப்பாக, இரத்த அழுத்தப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு வரப்பிரசாதமாக அமைகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தமாக இருந்தாலும் சரி, குறைந்த இரத்த அழுத்தமாக இருந்தாலும் சரி, முருங்கை இலைகள் இயற்கையாகவே இரத்த அழுத்தத்தைச் சீராக்கும் தன்மை கொண்டவை என்று மருத்துவர் சிவராமன் ஹெல்தி தமிழ்நாடு யூடியூப் பக்கத்தில் கூறியிருப்பது பற்றி பார்ப்போம். 

உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டு, தினமும் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ளும் பலருக்கும் முருங்கை இலைகள் ஒரு சிறந்த துணை மருந்தாகச் செயல்படுகின்றன. இந்த இலைகள், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் கொண்டு வர உதவும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன.

முருங்கை சூப் செய்முறை மற்றும் பயன்கள்:

முருங்கை இலைகளைப் பயன்படுத்தி எளிதாக ஒரு சூப் தயார் செய்யலாம். ஒரு பாத்திரத்தில் முருங்கை இலைகளுடன், சிறிதளவு சின்ன வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சேர்த்து நன்கு கொதிக்க விடவும். இந்த சூப்பை வடிகட்டி, காலை உணவோடு சேர்த்து தினமும் உட்கொண்டு வர, இரத்த அழுத்தம் கணிசமாகக் குறைய உதவும். இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி, இரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்குகிறது.

முருங்கை இலைகள் வெறும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துதல், எலும்புகளை வலுப்படுத்துதல், நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துதல் எனப் பல நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன.

எனவே, முருங்கை இலைகளை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் பிபி மாத்திரைகள் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கலாம். 

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.