தொப்பையை கரைக்கும் இந்த பானம்... நைட் சாப்பிட்ட பிறகு குடிச்சா போதும்: டாக்டர் உஷா நந்தினி டிப்ஸ்

உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் ஒரு எளிய பானத்தின் செய்முறை  பற்றி டாக்டர் உஷா நந்தினி கூறியிருப்பது படி டுடேஸ்ஸ்பெஷல் யூடியூப் பக்கத்தில் அதை செய்து காட்டியிருப்பது பற்றி பார்ப்போம். 

தேவையான பொருட்கள்:

தண்ணீர்
பட்டை
மஞ்சள் தூள்
மிளகுத் தூள்
இஞ்சித் தூள் (இது வீடியோவில் நேரடியாகக் குறிப்பிடப்படவில்லை, ஆனால் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது)
தேன் (விரும்பினால்)

செய்முறை:

ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்ளவும். அதில் பட்டை, மஞ்சள் தூள் மற்றும் மிளகுத் தூளைச் சேர்க்கவும். தேவைப்பட்டால், இஞ்சித் தூளையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
இந்தக் கலவையை நன்கு கொதிக்க விடவும்.

கலவை நன்றாகக் கொதித்ததும், அதை வடிகட்டி ஒரு கிளாஸில் ஊற்றவும். சுவைக்கு ஏற்ப சிறிது தேன் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

பானத்தில் உள்ள பொருட்களின் நன்மைகள்:

பட்டை: இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி, கொழுப்பைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

மஞ்சள் தூள்: மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் சக்தி வாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது எடை இழப்புக்கும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.

மிளகுத் தூள்: மிளகில் உள்ள பைப்பரின் (piperine) கொழுப்பு செல்கள் உருவாவதைக் குறைத்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும்.

இஞ்சித் தூள்: இஞ்சி செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.