ஆரோக்கியமாக இருக்க ராகி ஐ தினமும் சாப்பிடுங்கள்...!

ராகியில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உங்கள் உடலை எவ்வாறு ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் என்பதைப் பார்ப்போம். ராகி புரதத்தின் சிறந்த சைவ மூலமாகும். 100 கிராம் ராகி 13 கிராம் புரதத்தை வழங்குகிறது.

100 கிராம் ராகி நம் உடலின் தினசரி கால்சியம் தேவையில் 49% பூர்த்தி செய்ய போதுமானது. கால்சியத்துடன், ராகியில் பாஸ்பரஸ் உள்ளது, இது உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த கால்சியத்துடன் செயல்படுகிறது.

ராகியின் வழக்கமான நுகர்வு ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் எலும்பு முறிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இரத்த சோகையில் இருந்து மீட்கவும் ராகி உதவுகிறது!

ராகி இயற்கையான இரும்புச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும். ராகி அடிப்படையிலான உணவுகள் கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கும் மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனெனில் அதில் அதிக கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளது.

ராகியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உங்கள் உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகின்றன.

ராகியில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. மக்னீசியம் நம் உடலின் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது, இதனால் இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. மேலும், இது ஃபிட்னெஸ் பிரியர்கள் அல்லது ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்வு செய்ய விரும்புபவர்கள் பரவலாக உட்கொள்ளும் தானியமாகும்.

ராகியில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இந்த நார்ச்சத்து நம்மை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இதனால் மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது.

ராகி உடலை இயற்கையாக ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவுகிறது. இரத்த அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு, ஒற்றைத் தலைவலி, கல்லீரல் கோளாறுகள், ஆஸ்துமா மற்றும் இதய பலவீனம் போன்ற நிலைமைகளுக்கு இது நன்மை பயக்கும்.