தொப்பையை குறைக்க இந்த மூலிகைகள் உதவும்

பின்வரும் மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் உங்கள் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து, கொழுப்பை எரித்து, பசியைக் குறைப்பதன் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும்.

மஞ்சள் - குர்குமின் உள்ளது, இது வெப்பத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடலில் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும்.

இலவங்கப்பட்டை - ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது, பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்துகிறது, பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் உங்களை முழுதாக உணர வைக்கிறது.

வெந்தயம் - வெந்தயம் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இதன் விளைவாக எடை குறையும்.

மிளகு - பசியைத் தூண்டும் ஹார்மோனான க்ரெலின் அளவு குறைவதாக மிளகு அடங்கிய உணவை உண்பதாக ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

சீரகம் - அதிக எடை கொண்ட பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வின்படி, ஒரு நாளைக்கு ஒரு டீஸ்பூன் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், உடல் கொழுப்பை மூன்று மடங்கு அதிகமாக எரிக்க உதவியது.

இஞ்சி - இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் சர்க்கரை அல்லது கார்ப் நிறைந்த உணவுக்குப் பிறகு குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது.

ஆர்கனோ - உடலில் கொழுப்புத் தொகுப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் சில புரதங்கள் மற்றும் மரபணுக்களை நேரடியாகப் பாதிப்பதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு உதவும் ஆற்றல் வாய்ந்த பொருளான கார்வாக்ரோல் உள்ளது.

பூண்டு - பூண்டின் காரமான சுவை உணவை சுவையாக்குகிறது, கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.