காலையில் வெறும் வயிற்றில் காஃபி குடிக்கிற ஆசாமியா நீங்க? இந்த எச்சரிக்கை உங்களுக்கு!

Tamil Health tips: தினமும் காலையில் பல் துலக்கிய உடனேயே நீங்கள் ஒரு கப் காபி எடுக்க விரும்புபவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், அது செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை நீங்கள் அறிய வேண்டுயது அவசியம் ஆகும். அதனால்தான், காஃபின் வெறும் வயிற்றில் எடுப்பது பெரும்பாலும் தவிர்க்கப்படுகிறது.

இது குறித்து சுகாதார ஆராய்ச்சியாளர் டாக்டர் கிருதி சோனி சமீபத்தில் தனது இன்ஸ்டா பக்கத்தில் ஒரு பதிவை பகிர்ந்து கொண்டார். அதில் அவர், வெறும் வயிற்றில் காஃபின் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டியது குறித்து சில விஷயங்களை குறிப்பிட்டுள்ளார்.

"நாம் செய்யும் அனைத்தும் நம் உடலை ஏதோ ஒரு வகையில் பாதிக்கிறது. இருப்பினும், நாம் வெறும் வயிற்றில் இருக்கும்போது நமது ஆரோக்கியம் மிகவும் பாதிக்கப்படும். நமது உடலுக்கு உணவு தேவைப்படுகிறது, அது சில நொடிகளில் ஆற்றலாகவும் ஊட்டச்சத்துக்களாகவும் மாறும், அதனால் அது பசியாகிறது, " என்று அந்த பதிவில் தெரிவித்துள்ளார்.

காபி, காஃபினேட்டட் கூட, வயிற்று அமிலத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் வெறும் வயிற்றில் உட்கொண்டால் நெஞ்செரிச்சல் அல்லது பிற செரிமான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். காலை உணவைத் தவிர்த்துவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக காபி குடிக்கும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருந்தால், அது செரோடோனின் உற்பத்தியைக் குறைத்து உங்கள் மனநிலையை நாள் முழுவதும் நிலைநிறுத்தும்.

மெல்லும் கோந்து (சூயிங் கம்)

சூயிங் கம் அல்லது மெல்லும் கோந்து செரிமான அமிலத்தை உருவாக்குகிறது. இது உங்கள் வயிற்றின் மென்மையான புறணிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உங்களுக்கு அதிகமாக ஈறு இருந்தால், அது இரைப்பை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

மது

நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் எதை உட்கொண்டாலும் உடல் அதை வேகமாக உறிஞ்சிவிடும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் மது அருந்தும்போது, ​​உறிஞ்சுதல் அதிகரிக்கும் மற்றும் இரண்டு மடங்கு வேகமாக நடக்கும். உடலின் ஆல்கஹால் அகற்றும் செயல்முறை கூட மெதுவாக இருக்கும், மேலும் இது ஒரு பயங்கரமான ஹேங்கொவரை ஏற்படுத்தும், அத்துடன் உங்கள் இதயம், சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலில் ஆல்கஹால் விளைவுகளை அதிகரிக்கும் என்று சோனி கூறினார்.

சிட்ரஸ் சாறுகள்

சிட்ரஸ் உணவுகளில் கடுமையான நார்ச்சத்து மற்றும் அமிலத் தளம் உள்ளது, இது உங்கள் வயிற்றில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இது இரைப்பை அழற்சியை ஏற்படுத்தும் அல்லது உங்களை பாதிப்படையச் செய்யும்.

"பொதுவாக, நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது பயிற்சி செய்வது நிறைய கலோரி எரிக்கலாம் என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், கொழுப்பு இழப்பு ஏற்படாது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, "என்று டாக்டர் கிருதி சோனி குறிப்பிட்டுள்ளார்.

View this post on Instagram

A post shared by Dr. Kriti Soni | Researcher (@healthkriti)

தமிழ்இந்தியன்எக்ஸ்பிரஸின்அனைத்துசெய்திகளையும்உடனுக்குடன்டெலிகிராம்ஆப்பில்பெறhttps://t.me/ietamil