காய்ச்சல் அறிகுறி, சுகர் பிரச்னை… பப்பாளி இலையை இப்படி பயன்படுத்துங்க!

Benefits Papaya Leaf tamil: உலகில் அதிகம் பயிரிடப்படும் பயிர்களில் பப்பாளி ஒன்றாகும். அதன் பழங்கள், விதைகள் மற்றும் இலைகள் பல்வேறு சமையல் மற்றும் நாட்டுப்புற மருத்துவ நடைமுறைகளில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவற்றின் இலையில் தனித்துவமான தாவர கலவைகள் உள்ளன. அவை சோதனைக் குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகளில் பரந்த மருந்தியல் திறனை வெளிப்படுத்தியுள்ளன.

மனித ஆய்வுகள் குறைவாக இருந்தாலும், பப்பாளி இலை தயாரிப்புகளான தேநீர், சாறுகள், மாத்திரைகள் மற்றும் பழச்சாறுகள், நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பல வழிகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இப்போது, பப்பாளி இலையின் 7 முக்கிய நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகள் இங்கு பார்க்கலாம்.

1. டெங்கு காய்ச்சல் தொடர்பான அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கலாம்

பப்பாளி இலையின் மிக முக்கியமான மருத்துவப் பயன்களில் ஒன்று டெங்கு காய்ச்சலுடன் தொடர்புடைய சில அறிகுறிகளை குணப்படுத்தும் திறன் ஆகும்.

டெங்கு என்பது கொசுக்களால் பரவும் வைரஸ் ஆகும். இது காய்ச்சல், சோர்வு, தலைவலி, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் தோல் வெடிப்பு போன்ற காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. கடுமையான டெங்கு காய்ச்சல் இரத்தத்தில் பிளேட்லெட் அளவைக் குறைக்கலாம். குறைந்த பிளேட்லெட் அளவுகள் இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும் அபாயத்திற்கு பங்களிக்கும் மற்றும் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

டெங்குவுக்கு தற்போது சிகிச்சை இல்லை என்றாலும், அதன் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கு பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று பப்பாளி இலை. டெங்குவால் பாதிக்கப்பட்ட பல நூறு பேரை உள்ளடக்கிய மூன்று மனித ஆய்வுகள், பப்பாளி இலைச் சாறு இரத்தத்தில் பிளேட்லெட் அளவை கணிசமாக அதிகரித்தது. மேலும் என்னவென்றால், பப்பாளி இலை சிகிச்சையானது மிகவும் குறைவான பக்கவிளைவுகளைக் கொண்டிருந்தது மற்றும் வழக்கமான சிகிச்சைகளை விட மிகவும் செலவு குறைந்ததாகக் கண்டறியப்பட்டது.

2. சீரான இரத்த சர்க்கரையை ஊக்குவிக்கலாம்

பப்பாளி இலை பெரும்பாலும் மெக்சிகன் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு இயற்கை சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட எலிகளில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், பப்பாளி இலைச் சாறு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் இரத்த-சர்க்கரை-குறைக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. கணையத்தில் உள்ள இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களை சேதம் மற்றும் அகால மரணத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் பப்பாளி இலையின் திறனே இதற்குக் காரணம்.

இருப்பினும், அதே அல்லது ஒத்த விளைவுகள் மனிதர்களுக்கு ஏற்படக்கூடும் என்று எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் குறிப்பிடவில்லை. மனிதர்களில் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த பப்பாளி இலையைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்பதைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

3. செரிமான செயல்பாட்டை ஆதரிக்கலாம்

வாயு, வீக்கம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற சங்கடமான செரிமான அறிகுறிகளைத் தணிக்க பப்பாளி இலை தேநீர் மற்றும் சாறுகள் பெரும்பாலும் மாற்று சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பப்பாளி இலையில் நார்ச்சத்து உள்ளது - ஆரோக்கியமான செரிமான செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் ஒரு ஊட்டச்சத்து - மற்றும் பாப்பைன் எனப்படும் ஒரு தனித்துவமான கலவை. பெரிய புரதங்களை சிறிய, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய புரதங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களாக உடைக்கும் திறனுக்காக பாப்பைன் நன்கு அறியப்பட்டதாகும். இது சமையல் நடைமுறைகளில் இறைச்சி டெண்டரைசராகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பப்பாளிப் பழத்தில் இருந்து பெறப்படும் பப்பேன் பொடியை கூடுதலாகப் பயன்படுத்துவதால், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) உள்ளவர்களுக்கு மலச்சிக்கல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் உள்ளிட்ட எதிர்மறை செரிமான அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

எந்த ஒரு விஞ்ஞான ஆய்வும் பப்பாளி இலையின் அதே வகையான செரிமானக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் திறனைக் குறிப்பாக மதிப்பிடவில்லை. இந்த நோக்கத்திற்காக அதன் பயன்பாட்டிற்கு ஆதரவான பெரும்பாலான சான்றுகள் நிகழ்வு அறிக்கைகள் மட்டுமே, மேலும் இது உங்கள் செரிமான செயல்பாட்டை எந்த வகையிலும் மேம்படுத்தும் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை.

4. அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் இருக்கலாம்

தோல் தடிப்புகள், தசை வலிகள் மற்றும் மூட்டு வலி உள்ளிட்ட பல்வேறு உள் மற்றும் வெளிப்புற அழற்சி நிலைகளுக்கு தீர்வு காண பல்வேறு பப்பாளி இலை தயாரிப்புகள் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பப்பாளி இலையில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாவர கலவைகள் உள்ளன. அவை பப்பேன், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.

பப்பாளி இலை சாறு கீல்வாதத்துடன் கூடிய எலிகளின் பாதங்களில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை கணிசமாகக் குறைப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. இருப்பினும், எந்த மனித ஆய்வுகளும் இந்த முடிவுகளை உறுதிப்படுத்தவில்லை. எனவே, இந்த கட்டத்தில், பப்பாளி இலை மனிதர்களுக்கு கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட அழற்சியை குணப்படுத்த முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்க அறிவியல் சான்றுகள் போதுமானதாக இல்லை.

5. முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் என நம்பப்படுகிறது

பப்பாளி இலை மாஸ்க் மற்றும் பழச்சாறுகளின் மேற்பூச்சு பயன்பாடுகள் முடி வளர்ச்சி மற்றும் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் இந்த நோக்கங்களுக்காக அதன் செயல்திறனை ஆதரிப்பதற்கான சான்றுகள் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளன.

உடலில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் முடி உதிர்தலுக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த உணவுகளை உண்பது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தணிக்கவும், பின்னர் முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

பப்பாளி இலையில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கொண்ட பல சேர்மங்கள் உள்ளன. முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த பப்பாளி இலையை பயன்படுத்துவதை ஆதரிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் அதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் வளத்தை மேற்கோள் காட்டுகின்றனர். இருப்பினும், பப்பாளி இலைகளின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு முடி வளர்ச்சி செயல்முறைக்கு பயனளிக்கும் என்பதற்கு குறிப்பிடத்தக்க சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.

சில வகையான பொடுகு மலாசீசியா எனப்படும் பூஞ்சையின் அதிகப்படியான வளர்ச்சியால் ஏற்படுகிறது, இது முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம். பப்பாளி இலை சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகளில் பூஞ்சை காளான் பண்புகளை நிரூபித்துள்ளது, எனவே பொடுகை உண்டாக்கும் பூஞ்சையின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் முடி மற்றும் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

இருப்பினும், பப்பாளி இலை குறிப்பாக மலாசீசியாவுக்கு எதிராக சோதிக்கப்படவில்லை, எனவே இது நன்மை பயக்கும் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை.

6. ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்தலாம்

பப்பாளி இலையை அடிக்கடி வாய்வழியாக அல்லது மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மென்மையான, தெளிவான மற்றும் இளமைத் தோற்றத்துடன் கூடிய சருமத்தைப் பராமரிக்கலாம்.

பப்பாளி இலையில் உள்ள புரத-கரைக்கும் நொதியான பப்பேன், இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதற்கும், அடைபட்ட துளைகள், வளர்ந்த முடிகள் மற்றும் முகப்பருக்கள் ஏற்படுவதைக் குறைக்கும் ஒரு எக்ஸ்ஃபோலியண்டாக மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மேலும், பப்பாளி இலை நொதிகள் காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவை முயல்களில் வடு திசுக்களின் தோற்றத்தைக் குறைப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

7. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் இருக்கலாம்

பப்பாளி இலை பாரம்பரிய மருத்துவ நடைமுறைகளில் சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் நவீன ஆராய்ச்சி இன்னும் இல்லை.

பப்பாளி இலைச் சாறு சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகளில் புரோஸ்டேட் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த திறனை நிரூபித்துள்ளது, ஆனால் விலங்குகளோ அல்லது மனித சோதனைகளோ இந்த முடிவுகளைப் பிரதிபலிக்கவில்லை.

பப்பாளி இலைகள் மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருந்தாலும், அவை குணப்படுத்தும் திறன்களைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.

பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்

பப்பாளி இலையின் பல நன்மைகளை நிரூபிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், அது ஒரு நல்ல பாதுகாப்பு பதிவைக் கொண்டுள்ளது.

2014 ஆம் ஆண்டு விலங்கு ஆய்வில், பப்பாளி இலையில் மிகப்பெரிய அளவுகளில் கூட நச்சுத்தன்மை இல்லை என்று கண்டறியப்பட்டது, மேலும் மனித ஆய்வுகள் மிகக் குறைவான எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை கொண்டுள்ளதாக தெரிவிக்கின்றன.

உங்களுக்கு பப்பாளிக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் எந்த வடிவத்திலும் பப்பாளி இலைகளை உட்கொள்ளக்கூடாது. மேலும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், ஏதேனும் பப்பாளி இலை தயாரிப்புகளை உட்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.

பப்பாளி இலையே பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், நீங்கள் அதை கூடுதல் வடிவில் வாங்கினால், மிக உயர்ந்த தரமான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“