3 சிம்பிள் உணவுகள்… இம்யூனிட்டி, எடை இழப்புக்கு வீட்டுலயே வழி இருக்கு!

Tamil health tips: foods கொரோனா தொற்று அச்சம் காரணமாக கடந்த ஆண்டில் இணையத்தில் அதிகம் தேடப்பட்ட முக்கிய வார்த்தைகளில் ஒன்றாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது. இவை தவிர, மக்கள் லாக்டவுனின் போது பெற்ற கூடுதல் கிலோவைக் குறைப்பதற்கான வழிகளையும் தேடி வருகிறார்கள்.சரியான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது நோயைத் தடுப்பதற்கும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் ஒரு அடித்தளம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.

நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் போது, ​​நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் உணவை சாப்பிடுவது முக்கியம். உடல் எடையை குறைக்கவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும் மூன்று உணவு ஹேக்குகளின் பட்டியலை இங்கு பார்க்கலாம்.

குளிர் அழுத்தப்பட்ட வெர்ஜின் தேங்காய் எண்ணெய்

வெர்ஜின் தேங்காய் எண்ணெய் சைவ உணவு மற்றும் எடை மேலாண்மை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் ஸ்மூத்தி மற்றும் சாலட்களில் இரண்டு டீஸ்பூன் வெர்ஜின் தேங்காய் எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம்.

நீங்கள் வெர்ஜின் தேங்காய் எண்ணெயை சமைப்பதற்கும், வதக்குவதற்கும் மற்றும் சைவ இனிப்புகளை தயார்போதும் பயன்படுத்தலாம். சிலர் தினமும் காலையில் இரண்டு டீஸ்பூன் சாப்பிட்டு நாளைத் தொடங்க விரும்புகிறார்கள்.

பூண்டு சட்னி

பூண்டு நோயெதிர்ப்பு-மேம்படுத்தும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிமைக்ரோபியல் முகவராகும். சட்னிகள், டிப்ஸ் மற்றும் கறிகளில் இவற்றை சேர்த்து சாப்பிட்டு வரலாம். இது ஆன்டிவைரல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இவை அனைத்தும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் பெரிதும் வேலை செய்கின்றன.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்கும் மற்றும் உடல் அதிக வெப்பமடைவதைத் தடுக்கிறது. இதில் குளோரோஜெனிக் அமிலம் உள்ளது. இது உள்ளுறுப்பு கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

1-2 டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் நீர்த்த உணவுக்கு முன் எடுத்துக் கொண்டால், மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் வராமல் தடுக்கிறது, இதனால் உடல் பருமனைக் குறைத்து எடையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“