10 புதினா இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து… காலையில் வெறும் வயிற்றில் இப்படி சாப்பிட்டுப் பாருங்க!

Tamil Health tips: புதினா இலை தேநீர் ஓர் அற்புதமான பானாம் ஆகும். இது நமது உடலில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு தருகிறது. கடினமான மனநிலை, வயிறு கோளாறு, ஆற்றல் இழப்பு மற்றும் மிதமான குளிர் போன்ற பிரச்சனைகளும் நல்ல தீர்வு தருகிறது.

புதினா இலைகலை நாம் எல்லா சீசன்களிலும் பயன்படுத்தலாம் எனக் குறிப்பிடும் பிரபல ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர் டாக்டர் டிக்ஸா பாவ்ஸர் புதினாவின் பல்வேறு நன்மைகள் பற்றி இங்கு விவரித்துள்ளார்.

"குளிரின் போது தொண்டை புண், மழை காலத்தில் சூடான தேநீர் அல்லது கோடைகாலத்தில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மோஜிடோ-புதினா என "புதினா அனைத்து பருவங்களுக்கும் ஏற்ற ஒரு மூலிகை" அவர் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

புதினாவில் காணப்படும் மற்ற மருத்துவ குணங்களாக ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர் டாக்டர் டிக்ஸா பாவ்ஸர் குறிப்பிட்டுள்ளது பின்வருமாறு:-

*புதினாவில் ஒவ்வாமையை குணப்படுத்தும் மிக அதிகமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு திறன் உள்ளது.

*வயிறு உப்புசம், வாயு மற்றும் மாதவிடாய் பிடிப்புகளை நீக்குகிறது.

*புதினா செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, பித்த சுரப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பித்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது செரிமானத்தை விரைவுபடுத்தவும் எளிதாக்கவும் உதவுகிறது.

*தலைவலியைப் போக்க புதினா உதவுகிறது.

*IBS அல்லது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது.

*வாய் துர்நாற்றத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்கிறது.

*தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் உதவுகிறது, ஏனெனில் இது முலைக்காம்பு விரிசல் மற்றும் அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுக்கும் வலியைக் குறைக்கிறது.*குமட்டலைத் தடுக்கிறது மற்றும் அவற்றுக்கு நல்ல சிகிச்சையளிக்கிறது.

*புதினா நாசி நெரிசலைப் போக்க உதவுகிறது. நாள்பட்ட இருமலை ஏற்படுத்தும் எரிச்சலையும் நீக்குகிறது.

*மெந்தால் என்பது இயற்கையான நறுமணச் சிதைவு ஆகும், இது சளி மற்றும் சளியை உடைக்க உதவுகிறது.

*மெந்தால் குளிரூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. குறிப்பாக தேநீருடன் சேரும்போது தொண்டை புண்ணைப் போக்க உதவும்.

*இது காய்ச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

*புதினா செரிமான நொதிகளைத் தூண்டுகிறது, இது உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி கொழுப்பை உட்கொண்டு அதை பயன்படுத்தக்கூடிய ஆற்றலாக மாற்றுகிறது.

*இது மன விழிப்புணர்வையும் கவனத்தையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்பைத் தடுக்கிறது.

*இது சருமத்தை ஆற்றவும், தொற்று, அரிப்புகளை குணப்படுத்தவும் மற்றும் முகப்பரு அறிகுறிகளை விடுவிக்கவும் உதவுகிறது.

View this post on Instagram

A post shared by Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

புதினா இலை பானம் (புதினா டீ) எப்படி தயார் செய்வது?

7 முதல் 10 புதினா இலைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.

பின்னர் அவற்றை வடிகட்டி, காலையில் எழுந்ததும் முதலில் பருகி மகிழுங்கள். "இது உங்கள் எல்லா நோய்களையும் சமாதானப்படுத்தும்," என்று ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர் டாக்டர் டிக்ஸா பாவ்ஸர் தெரிவித்துள்ளார்.

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil