வெறும் தக்காளி போதும்; வேற லெவல் குருமா ரெடி பண்ணலாம்: சிம்பிள் ஸ்டெப்ஸ் இதுதான்!
இதய நலன், எடை இழப்பு, பி.பி கட்டுப்படுத்த உதவும் பாதாம்... ஒரு நாளைக்கு எத்தனை சாப்பிடலாம்
எலும்பு உறுதிக்கு இந்த சட்னி; வாரம் ஒரு முறையாவது சாப்பிடுங்க: செஃப் தீனா ரெசிபி